새로운 방식으로 칼로리를 소모하세요

여름이 시작되면서 다양한 다이어트가 가장 시급한 화두 중 하나다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 운동을 하면 해변에 갈 수 있도록 몸을 준비하는 데 확실히 도움이 됩니다. 소비하는 칼로리가 아니라 소모하는 칼로리를 계산하려고 하면 어떻게 되나요? 우리는 어떤 유형의 가사일과 오락이 가장 효과적인 방법으로 킬로그램을 파괴하는지 계산했습니다.

청소

집을 청소하는 데는 30분당 160칼로리가 소모되고, 창문을 닦는 데는 200칼로리 이상이 소요됩니다. 가장 중요한 것은 귀하의 아파트가 깨끗하고 신선하게 빛난다는 만족감입니다.

요가

요가 한 시간 동안 약 300칼로리를 소모하지만, 규칙 중 하나는 조금씩 자주 하는 것입니다. 또한 요가는 스트레스 해소에 매우 효과적이기 때문에 평화와 평온함을 얻게 될 것입니다.

쇼핑

즐거운 행복감에 더해, 체중도 추가로 감량됩니다! 쇼핑몰에서 엘리베이터나 에스컬레이터를 사용하지 않으면 걷는 거리와 입는 새 옷의 수에 따라 150~300칼로리가 소모됩니다.

댄스

350칼로리부터. 그것은 모두 당신이 선택한 댄스에 달려 있습니다. 리드미컬한 움직임은 등과 다리의 근육을 강화하고 심장을 단련시킵니다. 또한, 뜨거운 살사 또는 에로틱한 메렝게를 마친 후에는 슬프거나 긴장된 상태를 유지하는 것이 불가능합니다.

섹스

전희 1시간은 100칼로리, 활동적인 섹스는 300칼로리입니다. 복부, 등, 다리의 근육이 단련되며 그 밖의 모든 것은 귀하에게 달려 있습니다.