Yayın gəlişi ilə müxtəlif pəhrizlərə riayət etmək ən aktual mövzulardan biridir. Balanslaşdırılmış pəhriz yemək və idman etmək mütləq bədəninizi sahilə çıxmağa hazırlamağa kömək edəcək. Əgər istehlak etdiyiniz kaloriləri deyil, yandırdığınız kaloriləri hesablamağa çalışsanız necə olacaq? Hansı məişət işlərinin və əyləncələrin kiloqramları ən təsirli şəkildə məhv etdiyini hesabladıq.
Təmizləmə
Evinizi təmizləmək sizə 30 dəqiqəyə 160 kalori, pəncərələri yumaq isə 200 kaloridən çox başa gələcək. Əsas odur ki, mənzilinizin təmizliyi və təravəti ilə parlamasından məmnunluq hissi.
Yoqa
Bir saatlıq yoqada təxminən 300 kalori yandırırsınız, lakin qaydalardan biri az və tez-tez etməkdir. Bundan əlavə, siz sülh və əmin-amanlıq əldə edəcəksiniz, çünki yoqa stressi aradan qaldırmaqda çox təsirlidir.
Alış-veriş
Şən eyforiya ilə yanaşı, siz də əlavə funt itirirsiniz! Ticarət mərkəzində lift və eskalatorlardan istifadə etməsəniz, getdiyiniz millərdən və geyindiyiniz yeni əşyaların sayından asılı olaraq 150-300 kalori sərf etmiş olarsınız.
Rəqs
350 kaloridən. Hamısı hansı rəqsi seçdiyinizdən asılıdır. Ritmik hərəkətlər arxa və ayaqların əzələlərini gücləndirir, ürəyi məşq edir. Bundan əlavə, isti salsa və ya erotik merenguedən sonra kədərli və ya əsəbi qalmaq mümkün deyil.
Seks
Bir saatlıq ön sevişmə 100 kalori, aktiv seks 300. Qarın, arxa və ayaq əzələləri məşq edilir, qalan hər şey sizin ixtiyarınızdadır.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 