Kesän alkaessa erilaisten dieettien noudattaminen on yksi kiireellisimmistä aiheista. Tasapainoinen ruokavalio ja harjoittelu auttavat sinua varmasti valmistamaan kehosi rannalle. Entä jos yrität laskea kuluttamiesi kalorien sijaan polttamasi kalorit? Olemme laskeneet, millaiset kotityöt ja ajanvietet tuhoavat kiloja tehokkaimmin.
Puhdistus
Kotisi siivoaminen maksaa sinulle 160 kaloria 30 minuutissa ja ikkunoiden pesu yli 200 kaloria. Pääasia on tyytyväisyyden tunne siitä, että asuntosi loistaa puhtaudelta ja raikkaudelta.
Jooga
Tunti joogassa poltat noin 300 kaloria, mutta yksi säännöistä on tehdä vähän ja usein. Lisäksi saat rauhaa ja hiljaisuutta, koska jooga lievittää stressiä erittäin tehokkaasti.
Ostokset
Iloisen euforian lisäksi menetät myös ylimääräisiä kiloja! Jos et käytä ostoskeskuksen hissiä tai liukuportaita, poltat 150–300 kaloria kävelemiesi kilometrien ja käyttämiesi uusien vaatteiden määrästä riippuen.
Tanssiminen
Alkaen 350 kaloria. Kaikki riippuu siitä, minkä tanssin valitset. Rytmiset liikkeet vahvistavat selän ja jalkojen lihaksia ja treenaavat sydäntä. Lisäksi on mahdotonta olla surullinen tai hermostunut kuuman salsan tai eroottisen merenguen jälkeen.
seksiä
Yksi tunti esipeliä on 100 kaloria, aktiivinen seksi 300. Vatsan, selän ja jalkojen lihakset ovat treenattuja ja kaikki muu on sinusta kiinni.