Égess el kalóriát új módon

A nyár beköszöntével a különféle diéták betartása az egyik legégetőbb téma. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás minden bizonnyal segít felkészíteni testét a strandolásra. Mi van, ha nem az elfogyasztott kalóriákat próbálod számolni, hanem az elégetett kalóriákat? Kiszámoltuk, hogy mely háztartási munkák és időtöltések pusztítják el a kilogrammokat a leghatékonyabban.

Tisztítás

Otthonának takarítása 30 percenként 160 kalóriába kerül, az ablakmosás pedig több mint 200 kalóriába kerül. A lényeg az elégedettség érzése, hogy lakása tisztaságtól és frissességtől ragyog.

Jóga

Egy óra jóga alatt körülbelül 300 kalóriát égetsz el, azonban az egyik szabály, hogy keveset és gyakran csinálj. Ezen kívül békét és nyugalmat kapsz, mert a jóga nagyon hatékonyan oldja a stresszt.

Bevásárlás

Az örömteli eufória mellett plusz kilókat is leadsz! Ha nem használja a liftet vagy a mozgólépcsőt egy bevásárlóközpontban, 150 és 300 kalóriát éget el, attól függően, hogy hány kilométert gyalogol és hány új ruhát visel.

Tánc

350 kalóriától. Minden attól függ, melyik táncot választja. A ritmikus mozgások erősítik a hát és a láb izmait, edzik a szívet. Ezenkívül lehetetlen szomorúnak vagy idegesnek maradni a forró salsa vagy az erotikus merengue után.

Szex

Egy óra előjáték 100 kalória, aktív szex 300. A has, a hát és a lábak izmai edzettek, minden más csak rajtad múlik.