Kalorileri yeni bir şekilde yakın

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte çeşitli diyetlere uymak en acil konulardan biri. Dengeli beslenmek ve egzersiz yapmak, vücudunuzu plaja gitmeye hazırlamanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Peki ya tükettiğiniz kalorileri değil yaktığınız kalorileri saymaya çalışırsanız? Hangi tür ev işleri ve eğlencelerin kilogramları en etkili şekilde yok ettiğini hesapladık.

Temizlik

Evinizi temizlemek size 30 dakikada 160 kaloriye mal olacak ve pencereleri yıkamak size 200 kaloriden fazlaya mal olacak. Önemli olan dairenizin temizlik ve tazelikle parıldamasının verdiği memnuniyet duygusudur.

Yoga

Bir saatlik yogada yaklaşık 300 kalori yakarsınız, ancak kurallardan biri az ve sık yapmaktır. Ayrıca huzur ve sükunete kavuşacaksınız çünkü yoga stresi atmada çok etkilidir.

Alışveriş

Neşeli coşkunun yanı sıra fazla kilolarınızı da kaybedersiniz! Bir alışveriş merkezinde asansör ve yürüyen merdiven kullanmıyorsanız, yürüdüğünüz kilometreye ve giydiğiniz yeni eşya sayısına bağlı olarak 150 ila 300 kalori harcarsınız.

Dans

350 kaloriden. Her şey hangi dansı seçtiğinize bağlı. Ritmik hareketler sırt ve bacak kaslarını güçlendirir ve kalbi eğitir. Ayrıca sıcak salsa veya erotik merengue sonrasında üzgün veya gergin kalmak imkansızdır.

Seks

Bir saatlik ön sevişme 100 kalori, aktif seks ise 300 kaloridir. Karın, sırt ve bacak kasları çalıştırılır, gerisi size kalmış.