Изгаряйте калории по нов начин

С настъпването на лятото спазването на различни диети е една от най-актуалните теми. Храненето на балансирана диета и упражненията определено ще ви помогнат да подготвите тялото си за излизане на плажа. Ами ако се опитате да преброите не калориите, които приемате, а тези, които изгаряте? Изчислихме кои видове домакинска работа и забавления унищожават килограмите по най-ефективния начин.

Почистване

Почистването на дома ви ще ви струва 160 калории за 30 минути, а миенето на прозорци ще ви струва повече от 200 калории. Основното нещо е чувството на удовлетворение, че апартаментът ви блести от чистота и свежест.

Йога

За един час йога изгаряте около 300 калории, но едно от правилата е да правите малко и често. Освен това ще получите мир и спокойствие, тъй като йога е много ефективна за облекчаване на стреса.

Пазаруване

Освен радостната еуфория, губите и излишни килограми! Ако не използвате асансьора или ескалатора в търговския център, ще изгорите между 150 и 300 калории, в зависимост от изминатите километри и броя нови артикули, които носите.

Танцуване

От 350 калории. Всичко зависи от това кой танц изберете. Ритмичните движения укрепват мускулите на гърба и краката и тренират сърцето. Освен това е невъзможно да останете тъжни или нервни след гореща салса или еротично меренге.

секс

Един час любовна игра е 100 калории, активен секс е 300. Тренират се мускулите на корема, гърба и краката, а всичко останало зависи от вас.