Спалюємо калорії по-новому

З настанням літа дотримання різних дієт - одна з найактуальніших тем. Збалансоване харчування та спорт, безумовно, допоможуть вам підготувати тіло до виходу на пляж. А якщо спробувати вважати не ті калорії, які ви вживаєте, а ті, які спалюєте? Ми підрахували, які види домашніх робіт, проведення часу знищують кілограми найефективнішим чином.

Прибирання

Чистота в будинку вам коштуватиме 160 калорій за 30 хвилин, а миття вікон – понад 200 калорій. Головне – це почуття задоволення від того, що ваша квартира сяє чистотою та свіжістю.

Йога

За годину занять йогою ви спалюєте близько 300 калорій, щоправда, одне з правил займатися часто і потроху. До того ж ви отримаєте умиротворення та спокій, адже йога дуже ефективно знімає стрес.

Шопінг

Окрім радісної ейфорії, ви ще втрачаєте зайві кілограми! Якщо не користуватися ліфтом та ескалатором у торговому центрі, ви витрачаєте від 150 до 300 калорій, залежно від пройдених кілометрів та кількості обновок.

Танці

Від 350 калорій. Все залежить від того, який танець ви виберете. Ритмічні рухи зміцнюють м'язи спини та ніг, тренують серце. До того ж неможливо залишатися сумною чи нервовою після гарячої сальси чи еротичного меренгу.

Секс

Одна година прелюдій – це 100 калорій, активне заняття сексом – 300. Тренуються м'язи живота, спини та ніг, а решта – залежать тільки від вас.