以新方式燃烧卡路里

随着夏季的到来，遵循各种饮食习惯是最紧迫的话题之一。均衡饮食和锻炼肯定会帮助您的身体为去海滩做好准备。如果您尝试计算的不是您消耗的卡路里，而是您燃烧的卡路里，该怎么办？我们计算了哪些类型的家务劳动和消遣活动最能有效地减重。

打扫

每 30 分钟清洁房屋将消耗 160 卡路里的热量，而清洗窗户将消耗超过 200 卡路里的热量。最重要的是您的公寓干净、清新，让您感到满意。

瑜伽

在一小时的瑜伽中，您会燃烧大约 300 卡路里，但是，规则之一是少做多做。此外，你会得到平和与安宁，因为瑜伽对于缓解压力非常有效。

购物

除了快乐的欣快感之外，您还减掉了额外的体重！如果您在购物中心不使用电梯和自动扶梯，您将消耗 150 到 300 卡路里的热量，具体取决于您行走的里程和您穿的新衣服的数量。

跳舞

350 卡路里起。这完全取决于您选择哪种舞蹈。有节奏的运动可以增强背部和腿部的肌肉，并训练心脏。此外，在热萨尔萨舞或色情梅伦格舞之后，不可能保持悲伤或紧张。

性别

一小时的前戏是100卡路里，主动性爱是300卡路里。腹部、背部和腿部的肌肉得到了训练，其他的一切都取决于你。