Forbrænd kalorier på en ny måde

Med sommerens begyndelse er det at følge forskellige diæter et af de mest presserende emner. At spise en afbalanceret kost og træne vil helt sikkert hjælpe dig med at forberede din krop til at gå på stranden. Hvad hvis du prøver at tælle ikke de kalorier, du indtager, men dem, du forbrænder? Vi har beregnet, hvilke typer husholdningsarbejde og tidsfordriv, der ødelægger kilogram på den mest effektive måde.

Rengøring

Rengøring af dit hjem vil koste dig 160 kalorier pr. 30 minutter, og vask af vinduer vil koste dig mere end 200 kalorier. Det vigtigste er følelsen af ​​tilfredshed med, at din lejlighed skinner med renlighed og friskhed.

Yoga

I en times yoga forbrænder du omkring 300 kalorier, dog er en af ​​reglerne at lave lidt og ofte. Derudover får du fred og ro, for yoga er meget effektivt til at lindre stress.

Handle ind

Udover den glædelige eufori taber du også ekstra kilo! Hvis du ikke bruger elevatoren eller rulletrappen i et indkøbscenter, forbrænder du mellem 150 og 300 kalorier, afhængigt af de kilometer, du går, og antallet af nye genstande, du har på.

Dans

Fra 350 kalorier. Det kommer helt an på hvilken dans du vælger. Rytmiske bevægelser styrker musklerne i ryg og ben og træner hjertet. Derudover er det umuligt at forblive trist eller nervøs efter varm salsa eller erotisk merengue.

Køn

En times forspil er 100 kalorier, aktiv sex er 300. Musklerne i mave, ryg og ben trænes, og alt andet er op til dig.