Đốt cháy calo theo cách mới

Với sự khởi đầu của mùa hè, việc tuân theo các chế độ ăn kiêng khác nhau là một trong những chủ đề cấp bách nhất. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục chắc chắn sẽ giúp bạn chuẩn bị cơ thể để đi biển. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng không tính lượng calo bạn tiêu thụ mà là lượng calo bạn đốt cháy? Chúng tôi đã tính toán những loại công việc gia đình và trò tiêu khiển nào giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Làm sạch

Việc dọn dẹp nhà cửa sẽ tiêu tốn của bạn 160 calo mỗi 30 phút và việc lau cửa sổ sẽ khiến bạn tiêu tốn hơn 200 calo. Điều chính là cảm giác hài lòng khi căn hộ của bạn tỏa sáng với sự sạch sẽ và trong lành.

Yoga

Tuy nhiên, trong một giờ tập yoga, bạn đốt cháy khoảng 300 calo, một trong những quy tắc là tập ít và thường xuyên. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được sự bình yên và tĩnh lặng, vì yoga có tác dụng giảm căng thẳng rất hiệu quả.

Mua sắm

Ngoài niềm vui sướng sảng khoái, bạn còn giảm được thêm vài cân nữa! Nếu không sử dụng thang máy hoặc thang cuốn tại trung tâm thương mại, bạn sẽ đốt cháy từ 150 đến 300 calo, tùy thuộc vào quãng đường bạn đi bộ và số lượng quần áo mới bạn mặc.

Khiêu vũ

Từ 350 calo. Tất cả phụ thuộc vào điệu nhảy bạn chọn. Các chuyển động nhịp nhàng giúp tăng cường cơ lưng và chân, rèn luyện tim mạch. Ngoài ra, không thể buồn bã hay lo lắng sau điệu nhảy salsa nóng hổi hoặc món merengue gợi tình.

Tình dục

Một giờ màn dạo đầu là 100 calo, quan hệ tình dục tích cực là 300. Các cơ bụng, lưng và chân đã được rèn luyện, còn mọi thứ khác tùy thuộc vào bạn.