Dieta chinesa

A dieta chinesa, apesar do nome, além de beber chá verde, nada tem em comum com as tradições alimentares dos chineses. A dieta chinesa é projetada para 21 dias. Este método de perda de peso é muito difícil e de baixo teor calórico, mas a sua vantagem é que, apesar de uma pequena perda de peso corporal total (até 5 kg), as reservas visíveis de gordura são significativamente reduzidas. Nas primeiras duas semanas, a dieta chinesa é especialmente relevante para a perda de peso, pois a dieta nesse período será significativamente reduzida.

Menu da primeira semana da dieta chinesa

As refeições devem ser tomadas 3 vezes ao dia. Café da manhã, almoço e jantar custam 1 ovo e 1 laranja. Você deve tomar chá verde o dia todo, sem açúcar, claro.

Menu para a segunda semana da dieta

Nesse período, é permitido o consumo de qualquer cereal, exceto cevadinha e sêmola, em qualquer quantidade. O cereal deve ficar de molho durante a noite e pela manhã cozido em água, sem o uso de açúcar ou sal. As únicas bebidas permitidas são o chá verde sem adição de açúcar.

Cardápio da terceira semana de dieta

Durante este período da dieta chinesa, você pode comer frutas e legumes, crus ou cozidos, bem como ensopados de legumes que só podem ser cozidos em óleo vegetal, mas com adição de sal. São permitidas as seguintes bebidas: chá verde, sucos de frutas e sucos.

A saída da semana chinesa para 21 dias deve ser tranquila.

Dieta chinesa por 13 dias

Existe uma segunda versão da dieta chinesa - a dieta chinesa projetada para 13 dias - este é outro nome para a dieta japonesa. Graças a este sistema de perda de peso, você pode perder até 8 quilos de excesso de peso. Durante esta dieta de 13 dias, o corpo tem a garantia de se ajustar a um ritmo metabólico diferente, pelo que o efeito durará vários anos.