Китайська дієта

Китайська дієта, незважаючи на свою назву, окрім вживання зеленого чаю не має нічого спільного із традиціями харчування китайців. Розраховано китайську дієту на 21 день. Даний спосіб зниження ваги дуже важкий і низькокалорійний, але його перевага в тому, що, незважаючи на невелику втрату загальної маси тіла (до 5 кг), видимі запаси жиру істотно знижуються. У перші два тижні китайська дієта особливо актуальна для схуднення, тому що раціон у цей період буде значно урізаний.

Меню першого тижня китайської дієти

Їда повинна проходити 3 рази на день. Сніданок, обід та вечеря – це 1 яйце та 1 апельсин. Весь день потрібно вживати зелений чай, звичайно, без цукру.

Меню другого тижня дієти

У цей період дозволено вживання будь-якої крупи, крім перлової та манної, у будь-якій кількості. Крупу потрібно замочувати на ніч, а зранку варити на воді без застосування цукру та солі. З дозволених напоїв залишається лише зелений чай без додавання цукру.

Меню третього тижня дієти

У цей період китайської дієти ви можете вживати будь-які фрукти та овочі в сирому або вареному вигляді, а також рагу з овочів, які можна гасити тільки на олії, але з додаванням солі. Дозволяються такі напої: зелений чай, морси та соки.

Вихід із китайського тижня на 21 день має бути плавним.

Китайська дієта на 13 днів

Існує другий варіант китайської дієти – китайська дієта розрахована на 13 днів – це ще одна назва японської дієти. Завдяки цій системі схуднення ви зможете скинути до 8 кілограмів зайвої ваги. За цей час 13-денної дієти організм гарантовано перебудується на інший ритм обміну речовин, за рахунок чого ефект збережеться на кілька років.