Китайська дієта, незважаючи на свою назву, окрім вживання зеленого чаю не має нічого спільного із традиціями харчування китайців. Розраховано китайську дієту на 21 день. Даний спосіб зниження ваги дуже важкий і низькокалорійний, але його перевага в тому, що, незважаючи на невелику втрату загальної маси тіла (до 5 кг), видимі запаси жиру істотно знижуються. У перші два тижні китайська дієта особливо актуальна для схуднення, тому що раціон у цей період буде значно урізаний.
Меню першого тижня китайської дієти
Їда повинна проходити 3 рази на день. Сніданок, обід та вечеря – це 1 яйце та 1 апельсин. Весь день потрібно вживати зелений чай, звичайно, без цукру.
Меню другого тижня дієти
У цей період дозволено вживання будь-якої крупи, крім перлової та манної, у будь-якій кількості. Крупу потрібно замочувати на ніч, а зранку варити на воді без застосування цукру та солі. З дозволених напоїв залишається лише зелений чай без додавання цукру.
Меню третього тижня дієти
У цей період китайської дієти ви можете вживати будь-які фрукти та овочі в сирому або вареному вигляді, а також рагу з овочів, які можна гасити тільки на олії, але з додаванням солі. Дозволяються такі напої: зелений чай, морси та соки.
Вихід із китайського тижня на 21 день має бути плавним.
Китайська дієта на 13 днів
Існує другий варіант китайської дієти – китайська дієта розрахована на 13 днів – це ще одна назва японської дієти. Завдяки цій системі схуднення ви зможете скинути до 8 кілограмів зайвої ваги. За цей час 13-денної дієти організм гарантовано перебудується на інший ритм обміну речовин, за рахунок чого ефект збережеться на кілька років.