Chinesische Ernährung

Die chinesische Ernährung hat trotz ihres Namens, abgesehen vom Trinken von grünem Tee, nichts mit den Ernährungstraditionen der Chinesen gemein. Die chinesische Diät ist auf 21 Tage ausgelegt. Diese Methode zur Gewichtsreduktion ist zwar sehr schwierig und kalorienarm, hat aber den Vorteil, dass trotz eines geringen Verlusts des gesamten Körpergewichts (bis zu 5 kg) die sichtbaren Fettreserven deutlich reduziert werden. In den ersten zwei Wochen ist die chinesische Diät besonders relevant für die Gewichtsabnahme, da die Ernährung in diesem Zeitraum deutlich reduziert wird.

Menü für die erste Woche der chinesischen Diät

Die Mahlzeiten sollten dreimal täglich eingenommen werden. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen aus 1 Ei und 1 Orange. Grünen Tee sollte man den ganzen Tag über trinken, natürlich ohne Zucker.

Menü für die zweite Woche der Diät

Während dieser Zeit ist der Verzehr von Getreide aller Art, außer Graupen und Grieß, in beliebiger Menge erlaubt. Das Müsli sollte über Nacht eingeweicht und morgens ohne Zucker oder Salz in Wasser gekocht werden. Die einzigen erlaubten Getränke sind grüner Tee ohne Zuckerzusatz.

Menü für die dritte Woche der Diät

Während dieser Zeit der chinesischen Ernährung können Sie alle Obst- und Gemüsesorten, roh oder gekocht, sowie Gemüseeintöpfe essen, die nur in Pflanzenöl, jedoch unter Zusatz von Salz, gedünstet werden können. Folgende Getränke sind erlaubt: grüner Tee, Fruchtgetränke und Säfte.

Der Übergang von der chinesischen Woche auf 21 Tage sollte reibungslos erfolgen.

Chinesische Diät für 13 Tage

Es gibt eine zweite Version der chinesischen Diät – die chinesische Diät, die auf 13 Tage ausgelegt ist – dies ist ein anderer Name für die japanische Diät. Dank dieses Abnehmsystems können Sie bis zu 8 Kilogramm Übergewicht verlieren. Während dieser 13-tägigen Diät stellt sich der Körper garantiert auf einen anderen Stoffwechselrhythmus ein, wodurch die Wirkung mehrere Jahre anhält.