Kiinalainen ruokavalio

Kiinalaisella ruokavaliolla ei nimestään huolimatta ole vihreän teen juomista lukuun ottamatta mitään yhteistä kiinalaisten ruokavalioperinteiden kanssa. Kiinalainen ruokavalio on suunniteltu 21 päiväksi. Tämä painonpudotusmenetelmä on erittäin vaikea ja vähäkalorinen, mutta sen etuna on, että pienestä kokonaispainon menetyksestä (jopa 5 kg) huolimatta näkyvät rasvavarat vähenevät merkittävästi. Kahden ensimmäisen viikon aikana kiinalainen ruokavalio on erityisen tärkeä painonpudotuksen kannalta, koska tämän ajanjakson ruokavalio vähenee merkittävästi.

Menu kiinalaisen ruokavalion ensimmäiselle viikolle

Ateriat tulee ottaa 3 kertaa päivässä. Aamiainen, lounas ja päivällinen ovat 1 muna ja 1 appelsiini. Vihreää teetä pitäisi juoda koko päivän, ilman sokeria, tietysti.

Toisen ruokavalioviikon ruokalista

Tänä aikana minkä tahansa viljan kulutus, ohraa ja mannasuurimoa lukuun ottamatta, on sallittu missä tahansa määrissä. Vilja tulee liottaa yön yli ja keittää vedessä aamulla ilman sokeria tai suolaa. Ainoat sallittu juomat ovat vihreää teetä ilman lisättyä sokeria.

Ruokavalio kolmannelle viikolle

Tänä kiinalaisen ruokavalion aikana voit syödä mitä tahansa hedelmiä ja vihanneksia, raakoja tai keitettyinä, sekä kasvispata, jotka voidaan hauduttaa vain kasviöljyssä, mutta suolaa lisäämällä. Seuraavat juomat ovat sallittuja: vihreä tee, hedelmäjuomat ja mehut.

Kiinan viikosta 21 päivään poistumisen pitäisi olla sujuvaa.

Kiinalainen ruokavalio 13 päivää

Kiinalaisesta ruokavaliosta on olemassa toinen versio - kiinalainen ruokavalio, joka on suunniteltu 13 päiväksi - tämä on toinen nimi japanilaiselle ruokavaliolle. Tämän painonpudotusjärjestelmän ansiosta voit pudottaa jopa 8 kiloa ylipainoa. Tämän 13 päivän ruokavalion aikana elimistö sopeutuu taatusti erilaiseen aineenvaihduntarytmiin, minkä ansiosta vaikutus kestää useita vuosia.