중국식 식단

중국식 식단은 그 이름에도 불구하고 녹차를 마시는 것 외에는 중국인의 식생활 전통과 공통점이 없습니다. 중국 식단은 21일 동안 설계되었습니다. 이 체중 감량 방법은 매우 어렵고 칼로리가 낮지만, 전체 체중의 작은 손실(최대 5kg)에도 불구하고 눈에 보이는 지방 보유량이 크게 감소한다는 장점이 있습니다. 처음 2주 동안 중국 식단은 특히 체중 감량과 관련이 있습니다. 이 기간 동안의 식단이 크게 줄어들기 때문입니다.

중국식 다이어트 첫 주 메뉴

식사는 하루에 3번 섭취해야 합니다. 아침, 점심, 저녁은 계란 1개, 오렌지 1개입니다. 물론 설탕 없이 녹차를 하루 종일 마셔야 합니다.

다이어트 2주차 메뉴

이 기간 동안 진주 보리와 양질의 거친 밀가루를 제외한 모든 시리얼 섭취가 수량에 관계없이 허용됩니다. 시리얼은 설탕이나 소금을 사용하지 않고 밤새 담갔다가 아침에 물에 조리해야 합니다. 허용되는 유일한 음료는 설탕이 첨가되지 않은 녹차입니다.

다이어트 3주차 메뉴

중국식 식단의 이 기간 동안 날것 또는 삶은 과일과 야채는 물론 식물성 기름으로만 끓일 수 있지만 소금을 첨가하여 야채 스튜를 먹을 수 있습니다. 허용되는 음료는 녹차, 과일 음료, 주스입니다.

중국 주간에서 21일로의 출구는 원활할 것입니다.

13일간의 중국식 다이어트

중국 다이어트의 두 번째 버전이 있습니다. 즉 13일 동안 고안된 중국 다이어트입니다. 이것은 일본 다이어트의 또 다른 이름입니다. 이 체중 감량 시스템 덕분에 최대 8kg의 초과 체중을 감량할 수 있습니다. 이 13일 다이어트 동안 신체는 다양한 대사 리듬에 적응하게 되므로 효과는 수년간 지속됩니다.