Κινέζικη δίαιτα

Η κινέζικη δίαιτα, παρά το όνομά της, εκτός από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, δεν έχει τίποτα κοινό με τις διατροφικές παραδόσεις των Κινέζων. Η κινέζικη δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 21 ημέρες. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι πολύ δύσκολη και χαμηλή σε θερμίδες, αλλά το πλεονέκτημά της είναι ότι, παρά τη μικρή απώλεια συνολικού σωματικού βάρους (έως 5 κιλά), τα ορατά αποθέματα λίπους μειώνονται σημαντικά. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, η κινεζική δίαιτα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την απώλεια βάρους, καθώς η δίαιτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα μειωθεί σημαντικά.

Μενού για την πρώτη εβδομάδα της κινέζικης δίαιτας

Τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα. Το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό είναι 1 αυγό και 1 πορτοκάλι. Πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε όλη μέρα, χωρίς ζάχαρη, φυσικά.

Μενού για τη δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας

Στο διάστημα αυτό επιτρέπεται η κατανάλωση οποιουδήποτε δημητριακού, εκτός από μαργαριτάρι και σιμιγδάλι, σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τα δημητριακά πρέπει να μουλιάζονται όλη τη νύχτα και να μαγειρεύονται σε νερό το πρωί χωρίς τη χρήση ζάχαρης ή αλατιού. Τα μόνα επιτρεπόμενα ποτά είναι το πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Μενού για την τρίτη εβδομάδα της δίαιτας

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της κινεζικής δίαιτας, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά, ωμά ή βραστά, καθώς και μαγειρευτά λαχανικά που μπορούν να μαγειρευτούν μόνο σε φυτικό λάδι, αλλά με την προσθήκη αλατιού. Επιτρέπονται τα ακόλουθα ποτά: πράσινο τσάι, ποτά φρούτων και χυμοί.

Η έξοδος από την κινεζική εβδομάδα στις 21 ημέρες θα πρέπει να είναι ομαλή.

Κινέζικη δίαιτα για 13 ημέρες

Υπάρχει μια δεύτερη εκδοχή της κινεζικής δίαιτας - η κινεζική δίαιτα σχεδιασμένη για 13 ημέρες - αυτό είναι ένα άλλο όνομα για την ιαπωνική δίαιτα. Χάρη σε αυτό το σύστημα απώλειας βάρους, μπορείτε να χάσετε έως και 8 κιλά υπερβολικού βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας 13 ημερών, το σώμα είναι εγγυημένο ότι θα προσαρμοστεί σε διαφορετικό μεταβολικό ρυθμό, λόγω του οποίου το αποτέλεσμα θα διαρκέσει για αρκετά χρόνια.