Китайска диета

Китайската диета, въпреки името си, освен пиенето на зелен чай, няма нищо общо с хранителните традиции на китайците. Китайската диета е предназначена за 21 дни. Този метод за отслабване е много труден и нискокалоричен, но предимството му е, че въпреки малката загуба на общо телесно тегло (до 5 кг), видимите мастни резерви са значително намалени. През първите две седмици китайската диета е особено подходяща за отслабване, тъй като диетата през този период ще бъде значително намалена.

Меню за първата седмица от китайската диета

Храната трябва да се приема 3 пъти на ден. Закуската, обядът и вечерята са по 1 яйце и 1 портокал. През целия ден трябва да пиете зелен чай, без захар, разбира се.

Меню за втората седмица от диетата

През този период е разрешена консумацията на всякакви зърнени храни, с изключение на перлен ечемик и грис, във всякакви количества. Зърнените култури трябва да се накиснат за една нощ и да се приготвят във вода сутринта, без да се използва захар или сол. Единствените разрешени напитки са зелен чай без добавена захар.

Меню за третата седмица от диетата

През този период от китайската диета можете да ядете всякакви плодове и зеленчуци, сурови или варени, както и зеленчукови яхнии, които могат да бъдат задушени само в растително масло, но с добавка на сол. Разрешени са следните напитки: зелен чай, плодови напитки и сокове.

Изходът от китайската седмица до 21 дни трябва да бъде плавен.

Китайска диета за 13 дни

Има втора версия на китайската диета - китайската диета, предназначена за 13 дни - това е другото име на японската диета. Благодарение на тази система за отслабване можете да загубите до 8 килограма излишно тегло. По време на тази 13-дневна диета тялото гарантирано се настройва към различен метаболитен ритъм, поради което ефектът ще продължи няколко години.