Kinesisk kost

Den kinesiske kost har på trods af sit navn, udover at drikke grøn te, intet til fælles med kinesernes kosttraditioner. Den kinesiske kost er designet til 21 dage. Denne metode til vægttab er meget vanskelig og lav-kalorie, men dens fordel er, at på trods af et lille tab af den samlede kropsvægt (op til 5 kg), er synlige fedtreserver betydeligt reduceret. I de første to uger er den kinesiske kost især relevant for vægttab, da kosten i denne periode vil være betydeligt reduceret.

Menu for den første uge af den kinesiske kost

Måltider bør tages 3 gange om dagen. Morgenmad, frokost og aftensmad er 1 æg og 1 appelsin. Du skal drikke grøn te hele dagen, selvfølgelig uden sukker.

Menu for den anden uge af diæten

I denne periode er forbrug af korn, undtagen perlebyg og semulje, tilladt i enhver mængde. Kornet skal lægges i blød natten over og koges i vand om morgenen uden brug af sukker eller salt. De eneste tilladte drikkevarer er grøn te uden tilsat sukker.

Menu for den tredje uge af diæten

I denne periode af den kinesiske kost kan du spise enhver frugt og grøntsager, rå eller kogt, samt grøntsagsgryderetter, der kun kan koges i vegetabilsk olie, men med tilsætning af salt. Følgende drikkevarer er tilladt: grøn te, frugtdrikke og juice.

Udgangen fra den kinesiske uge til 21 dage skulle være glat.

Kinesisk kost i 13 dage

Der er en anden version af den kinesiske kost - den kinesiske kost designet til 13 dage - dette er et andet navn for den japanske kost. Takket være dette vægttabssystem kan du tabe dig op til 8 kg overskydende vægt. I løbet af denne 13-dages diæt vil kroppen med garanti tilpasse sig en anden metabolisk rytme, hvorved effekten vil vare i flere år.