Çin diyeti

Çin diyetinin, ismine rağmen, yeşil çay içmek dışında Çinlilerin beslenme gelenekleriyle hiçbir ortak yanı yoktur. Çin diyeti 21 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu kilo verme yöntemi çok zor ve düşük kalorilidir, ancak avantajı, toplam vücut ağırlığındaki küçük bir kayba (5 kg'a kadar) rağmen görünür yağ rezervlerinin önemli ölçüde azalmasıdır. İlk iki haftada Çin diyeti özellikle kilo kaybıyla ilgilidir, çünkü bu dönemdeki diyet önemli ölçüde azalacaktır.

Çin diyetinin ilk haftası menüsü

Yemekler günde 3 defa alınmalıdır. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği 1 yumurta ve 1 portakaldan oluşur. Elbette bütün gün yeşil çay içmelisiniz, şekersiz.

Diyetin ikinci haftası için menü

Bu dönemde inci arpa ve irmik dışında her türlü tahılın herhangi bir miktarda tüketilmesine izin verilir. Tahıl, gece boyunca suda bekletilmeli ve sabahları şeker veya tuz kullanılmadan suda pişirilmelidir. İzin verilen tek içecek şeker ilavesiz yeşil çaydır.

Diyetin üçüncü haftası için menü

Çin diyetinin bu döneminde, çiğ veya haşlanmış her türlü meyve ve sebzenin yanı sıra, yalnızca bitkisel yağda pişirilebilen ancak tuz ilavesiyle sebze güveçlerini de yiyebilirsiniz. Aşağıdaki içeceklere izin verilir: yeşil çay, meyveli içecekler ve meyve suları.

Çin haftasından 21 güne çıkışın sorunsuz olması gerekiyor.

13 gün boyunca Çin diyeti

Çin diyetinin ikinci bir versiyonu daha var - 13 gün boyunca tasarlanmış Çin diyeti - bu, Japon diyetinin başka bir adıdır. Bu zayıflama sistemi sayesinde 8 kiloya kadar fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu 13 günlük diyet sırasında vücudun farklı bir metabolik ritme uyum sağlaması garanti edilir ve bu sayede etki birkaç yıl devam eder.