Kinesisk kost

Den kinesiska kosten har trots sitt namn, förutom att dricka grönt te, ingenting gemensamt med kinesernas kosttraditioner. Den kinesiska kosten är utformad för 21 dagar. Denna metod för viktminskning är mycket svår och kalorifattig, men dess fördel är att trots en liten förlust av total kroppsvikt (upp till 5 kg) minskar synliga fettreserver avsevärt. Under de första två veckorna är den kinesiska kosten särskilt relevant för viktminskning, eftersom kosten under denna period kommer att minska avsevärt.

Meny för den första veckan av den kinesiska kosten

Måltider bör intas 3 gånger om dagen. Frukost, lunch och middag är 1 ägg och 1 apelsin. Du ska dricka grönt te hela dagen, utan socker förstås.

Meny för den andra veckan av dieten

Under denna period är konsumtion av alla spannmål, utom pärlkorn och mannagryn, tillåten i vilken mängd som helst. Flingorna ska blötläggas över natten och kokas i vatten på morgonen utan användning av socker eller salt. De enda tillåtna dryckerna är grönt te utan tillsatt socker.

Meny för den tredje veckan av dieten

Under denna period av den kinesiska kosten kan du äta alla frukter och grönsaker, råa eller kokta, såväl som grönsaksgrytor som bara kan stuvas i vegetabilisk olja, men med tillsats av salt. Följande drycker är tillåtna: grönt te, fruktdrycker och juice.

Utgången från den kinesiska veckan till 21 dagar bör vara smidig.

Kinesisk kost i 13 dagar

Det finns en andra version av den kinesiska kosten - den kinesiska kosten designad för 13 dagar - detta är ett annat namn för den japanska kosten. Tack vare detta viktminskningssystem kan du gå ner upp till 8 kilo övervikt. Under denna 13-dagarsdiet kommer kroppen garanterat att anpassa sig till en annan metabolisk rytm, på grund av vilken effekten kommer att hålla i flera år.