Chế độ ăn uống của người trung quốc

Chế độ ăn kiêng của người Trung Quốc, dù có tên như vậy, ngoài việc uống trà xanh, không có điểm chung nào với truyền thống ăn kiêng của người Trung Quốc. Chế độ ăn kiêng của Trung Quốc được thiết kế trong 21 ngày. Phương pháp giảm cân này rất khó và ít calo, nhưng ưu điểm của nó là mặc dù giảm một lượng nhỏ tổng trọng lượng cơ thể (tới 5 kg), lượng mỡ dự trữ có thể nhìn thấy cũng giảm đáng kể. Trong hai tuần đầu tiên, chế độ ăn kiêng kiểu Trung Quốc đặc biệt phù hợp để giảm cân, vì chế độ ăn kiêng trong giai đoạn này sẽ giảm đi đáng kể.

Thực đơn cho tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng kiểu Trung Quốc

Các bữa ăn nên được thực hiện 3 lần một ngày. Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối là 1 quả trứng và 1 quả cam. Tất nhiên là bạn nên uống trà xanh cả ngày, không đường.

Thực đơn cho tuần thứ hai của chế độ ăn kiêng

Trong thời gian này, được phép tiêu thụ bất kỳ loại ngũ cốc nào, ngoại trừ lúa mạch trân châu và bột báng, với bất kỳ số lượng nào. Ngũ cốc nên được ngâm qua đêm và nấu trong nước vào buổi sáng, không sử dụng đường hoặc muối. Đồ uống được phép duy nhất là trà xanh không thêm đường.

Thực đơn cho tuần thứ ba của chế độ ăn kiêng

Trong giai đoạn này của chế độ ăn kiêng Trung Quốc, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây và rau quả nào, sống hoặc luộc, cũng như các món rau hầm chỉ có thể hầm trong dầu thực vật nhưng có thêm muối. Được phép sử dụng các đồ uống sau: trà xanh, nước trái cây và nước trái cây.

Quá trình thoát khỏi tuần Trung Quốc sang 21 ngày sẽ diễn ra suôn sẻ.

Chế độ ăn kiêng Trung Quốc trong 13 ngày

Có một phiên bản thứ hai của chế độ ăn kiêng Trung Quốc - chế độ ăn kiêng Trung Quốc được thiết kế trong 13 ngày - đây là tên gọi khác của chế độ ăn kiêng Nhật Bản. Nhờ hệ thống giảm cân này, bạn có thể giảm tới 8 kg cân nặng dư thừa. Trong chế độ ăn kiêng kéo dài 13 ngày này, cơ thể được đảm bảo sẽ điều chỉnh theo nhịp điệu trao đổi chất khác, do đó hiệu quả sẽ kéo dài trong vài năm.