Dieta china

La dieta china, a pesar de su nombre, aparte de beber té verde, no tiene nada en común con las tradiciones dietéticas de los chinos. La dieta china está diseñada para 21 días. Este método de pérdida de peso es muy difícil y bajo en calorías, pero su ventaja es que, a pesar de una pequeña pérdida de peso corporal total (hasta 5 kg), las reservas visibles de grasa se reducen significativamente. En las dos primeras semanas, la dieta china es especialmente relevante para adelgazar, ya que la dieta durante este período se reducirá significativamente.

Menú para la primera semana de la dieta china

Las comidas deben tomarse 3 veces al día. El desayuno, el almuerzo y la cena son 1 huevo y 1 naranja. Debes beber té verde todo el día, sin azúcar, claro.

Menú para la segunda semana de la dieta.

Durante este período se permite el consumo de cualquier cereal, excepto cebada perlada y sémola, en cualquier cantidad. El cereal debe dejarse en remojo durante la noche y cocinarse en agua por la mañana sin utilizar azúcar ni sal. Las únicas bebidas permitidas son el té verde sin azúcar añadido.

Menú para la tercera semana de la dieta.

Durante este período de la dieta china, se pueden comer frutas y verduras, crudas o hervidas, así como guisos de verduras que solo se pueden guisar en aceite vegetal, pero con sal. Se permiten las siguientes bebidas: té verde, bebidas de frutas y zumos.

La salida de la semana china a 21 días debería ser fluida.

Dieta china durante 13 días.

Existe una segunda versión de la dieta china: la dieta china, diseñada para 13 días; este es otro nombre para la dieta japonesa. Gracias a este sistema de adelgazamiento podrás perder hasta 8 kilogramos de exceso de peso. Durante esta dieta de 13 días, se garantiza que el cuerpo se adaptará a un ritmo metabólico diferente, por lo que el efecto durará varios años.