Dieta chińska wbrew swojej nazwie, poza piciem zielonej herbaty, nie ma nic wspólnego z tradycjami żywieniowymi Chińczyków. Dieta chińska jest zaprojektowana na 21 dni. Ta metoda odchudzania jest bardzo trudna i niskokaloryczna, ale jej zaletą jest to, że pomimo niewielkiej utraty całkowitej masy ciała (do 5 kg), widoczne rezerwy tłuszczu ulegają znacznemu zmniejszeniu. Przez pierwsze dwa tygodnie dieta chińska jest szczególnie istotna dla utraty wagi, ponieważ dieta w tym okresie zostanie znacznie zmniejszona.
Menu na pierwszy tydzień chińskiej diety
Posiłki należy przyjmować 3 razy dziennie. Śniadanie, lunch i kolacja składają się z 1 jajka i 1 pomarańczy. Zieloną herbatę należy pić przez cały dzień, oczywiście bez cukru.
Menu na drugi tydzień diety
W tym okresie dozwolone jest spożywanie wszelkich zbóż, z wyjątkiem jęczmienia perłowego i kaszy manny, w dowolnej ilości. Płatki należy namoczyć przez noc, a rano ugotować w wodzie bez użycia cukru i soli. Jedynymi dozwolonymi napojami jest zielona herbata bez dodatku cukru.
Menu na trzeci tydzień diety
W tym okresie chińskiej diety można jeść dowolne owoce i warzywa, surowe lub gotowane, a także gulasze warzywne, które można dusić wyłącznie na oleju roślinnym, ale z dodatkiem soli. Dozwolone są następujące napoje: zielona herbata, napoje owocowe i soki.
Wyjście z chińskiego tygodnia do 21 dni powinno przebiegać gładko.
Dieta chińska na 13 dni
Istnieje druga wersja diety chińskiej – dieta chińska przeznaczona na 13 dni – to inna nazwa diety japońskiej. Dzięki temu systemowi odchudzania możesz stracić nawet 8 kilogramów nadwagi. Podczas tej 13-dniowej diety organizm ma gwarancję dostosowania się do innego rytmu metabolicznego, dzięki czemu efekt utrzyma się przez kilka lat.
![Chińska dieta (Polski)](/assets/images/post/1280-kitajskaya-dieta.webp)