Régime chinois

Le régime chinois, malgré son nom, hormis la consommation de thé vert, n'a rien de commun avec les traditions alimentaires des Chinois. Le régime chinois est conçu pour 21 jours. Cette méthode de perte de poids est très difficile et peu calorique, mais son avantage est que, malgré une légère perte de poids corporel total (jusqu'à 5 kg), les réserves de graisse visibles sont considérablement réduites. Au cours des deux premières semaines, le régime chinois est particulièrement pertinent pour perdre du poids, car le régime alimentaire pendant cette période sera considérablement réduit.

Menu pour la première semaine du régime chinois

Les repas doivent être pris 3 fois par jour. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner comprennent 1 œuf et 1 orange. Il faut boire du thé vert toute la journée, sans sucre bien sûr.

Menu pour la deuxième semaine du régime

Pendant cette période, la consommation de toutes céréales, à l'exception de l'orge perlé et de la semoule, est autorisée en n'importe quelle quantité. Les céréales doivent être trempées toute la nuit et cuites dans l’eau le matin sans sucre ni sel. Les seules boissons autorisées sont le thé vert sans sucre ajouté.

Menu pour la troisième semaine du régime

Pendant cette période du régime chinois, vous pouvez manger tous les fruits et légumes, crus ou bouillis, ainsi que des ragoûts de légumes qui ne peuvent être cuits que dans de l'huile végétale, mais avec l'ajout de sel. Les boissons suivantes sont autorisées : thé vert, boissons aux fruits et jus de fruits.

La sortie de la semaine chinoise à 21 jours devrait se faire en douceur.

Régime chinois pendant 13 jours

Il existe une deuxième version du régime chinois - le régime chinois conçu pour 13 jours - c'est un autre nom pour le régime japonais. Grâce à ce système de perte de poids, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kilos d'excès de poids. Au cours de ce régime de 13 jours, le corps est assuré de s'adapter à un rythme métabolique différent, grâce auquel l'effet durera plusieurs années.