Chinees dieet

Het Chinese dieet heeft, ondanks zijn naam, afgezien van het drinken van groene thee niets gemeen met de voedingstradities van de Chinezen. Het Chinese dieet is ontworpen voor 21 dagen. Deze methode van gewichtsverlies is erg moeilijk en caloriearm, maar het voordeel is dat, ondanks een klein verlies van het totale lichaamsgewicht (tot 5 kg), de zichtbare vetreserves aanzienlijk worden verminderd. In de eerste twee weken is het Chinese dieet vooral relevant voor gewichtsverlies, omdat het dieet in deze periode aanzienlijk zal worden verminderd.

Menu voor de eerste week van het Chinese dieet

Maaltijden moeten 3 keer per dag worden ingenomen. Ontbijt, lunch en diner zijn 1 ei en 1 sinaasappel. Je moet de hele dag groene thee drinken, uiteraard zonder suiker.

Menu voor de tweede week van het dieet

Tijdens deze periode is de consumptie van alle granen, met uitzondering van parelgerst en griesmeel, in elke hoeveelheid toegestaan. De ontbijtgranen moeten een nacht worden geweekt en 's ochtends in water worden gekookt zonder gebruik van suiker of zout. De enige toegestane dranken zijn groene thee zonder toegevoegde suiker.

Menu voor de derde week van het dieet

Tijdens deze periode van het Chinese dieet kun je alle soorten fruit en groenten eten, rauw of gekookt, evenals groentestoofschotels die alleen in plantaardige olie kunnen worden gestoofd, maar met toevoeging van zout. De volgende dranken zijn toegestaan: groene thee, vruchtendranken en sappen.

De uitgang van de Chinese week naar 21 dagen zou soepel moeten verlopen.

Chinees dieet gedurende 13 dagen

Er is een tweede versie van het Chinese dieet - het Chinese dieet ontworpen voor 13 dagen - dit is een andere naam voor het Japanse dieet. Dankzij dit afslanksysteem kun je tot wel 8 kilogram overtollig gewicht kwijtraken. Tijdens dit 13-daagse dieet past het lichaam zich gegarandeerd aan een ander stofwisselingsritme aan, waardoor het effect meerdere jaren aanhoudt.