Pola makan Cina

Pola makan orang Tionghoa, terlepas dari namanya, selain minum teh hijau, tidak ada kesamaannya dengan tradisi makan orang Tionghoa. Diet Cina dirancang selama 21 hari. Metode penurunan berat badan ini sangat sulit dan rendah kalori, tetapi keuntungannya adalah, meskipun total berat badan mengalami penurunan kecil (hingga 5 kg), cadangan lemak yang terlihat berkurang secara signifikan. Dalam dua minggu pertama, diet Cina sangat relevan untuk menurunkan berat badan, karena diet selama periode ini akan berkurang secara signifikan.

Menu untuk minggu pertama diet Cina

Makan sebaiknya dilakukan 3 kali sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam adalah 1 butir telur dan 1 buah jeruk. Anda sebaiknya minum teh hijau sepanjang hari, tanpa gula tentunya.

Menu diet minggu kedua

Selama periode ini, konsumsi sereal apa pun, kecuali jelai mutiara dan semolina, diperbolehkan dalam jumlah berapa pun. Sereal harus direndam semalaman dan dimasak dengan air di pagi hari tanpa menggunakan gula atau garam. Minuman yang diperbolehkan hanyalah teh hijau tanpa tambahan gula.

Menu diet minggu ketiga

Selama periode diet Cina ini, Anda boleh makan buah dan sayur apa saja, mentah atau direbus, serta sayur semur yang hanya bisa direbus dengan minyak sayur, tetapi dengan tambahan garam. Minuman berikut diperbolehkan: teh hijau, minuman buah, dan jus.

Jalan keluar dari minggu Cina ke hari ke-21 seharusnya lancar.

Diet Cina selama 13 hari

Ada versi kedua dari diet Cina - diet Cina yang dirancang selama 13 hari - ini adalah nama lain dari diet Jepang. Berkat sistem penurunan berat badan ini, Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga 8 kilogram. Selama diet 13 hari ini, tubuh dijamin akan menyesuaikan diri dengan ritme metabolisme yang berbeda, sehingga efeknya akan bertahan selama beberapa tahun.