Kínai diéta

A kínai étrendnek a neve ellenére a zöld tea ivásán kívül semmi köze nincs a kínaiak táplálkozási hagyományaihoz. A kínai étrendet 21 napra tervezték. Ez a fogyási módszer nagyon nehéz és alacsony kalóriatartalmú, de előnye, hogy a teljes testtömeg kismértékű vesztesége ellenére (akár 5 kg-ig) a látható zsírtartalékok jelentősen csökkennek. Az első két hétben a kínai étrend különösen fontos a fogyás szempontjából, mivel ebben az időszakban az étrend jelentősen csökken.

Menü a kínai diéta első hetében

Az étkezést naponta 3 alkalommal kell bevenni. Reggeli, ebéd és vacsora 1 tojás és 1 narancs. Egész nap zöld teát kell inni, természetesen cukor nélkül.

Menü a diéta második hetében

Ebben az időszakban bármilyen gabonaféle fogyasztása megengedett, kivéve a gyöngy árpát és a búzadarát. A gabonát egy éjszakán át kell áztatni, és reggel vízben főzni cukor vagy só nélkül. Az egyetlen engedélyezett ital a hozzáadott cukor nélküli zöld tea.

Menü a diéta harmadik hetére

A kínai diéta ezen időszakában bármilyen gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat nyersen vagy főzve, valamint olyan zöldségpörköltet, amelyet csak növényi olajban, de só hozzáadásával lehet párolni. A következő italok fogyaszthatók: zöld tea, gyümölcsitalok és gyümölcslevek.

A kínai hétből a 21 napra való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie.

Kínai diéta 13 napig

Létezik a kínai diétának egy második változata – a 13 napos kínai étrend – ez a japán diéta másik neve. Ennek a fogyókúrás rendszernek köszönhetően akár 8 kilogramm súlyfelesleget is leadhat. A 13 napos diéta alatt a szervezet garantáltan alkalmazkodik egy másik anyagcsere-ritmushoz, aminek köszönhetően a hatás több évig kitart.