Как я отказалась от перекусов на неделю: эксперимент редакции

Редакция ХОЧУ.ua рискнула на неделю изменить свой режим питания. Я решила на 7 дней отказаться от перекусов.

Женщины тратят на диеты 17 лет жизни

По правилам нашего эксперимента, я на неделю должна была отказаться от любых перекусов. То есть мои встречи с едой должны были происходить четко три раза в день, а остальные непредвиденные свидания с шоколадом, печеньем, молочными продуктами и даже фруктами оставались под запретом. Правда, через несколько дней мы с коллегами начали дискутировать по поводу того, можно ли считать полдник частью обязательного дневного рациона. И после недолгих дебатов пришли к выводу, что его нельзя называть перекусом, поэтому он не будет считаться жульничеством. Но для большей драмы в моей сглодавшей жизни я решила от него отказаться. Уточню, что до эксперимента каждый день во время рабочего времени отвлекалась на перекус, но старалась, чтобы он не был калорийным. Хотя без печенья и конфет тоже не обходилось. Словом, уделяла ему больше внимания, чем обеду.

Свою часть эксперимента я начала в средине недели. На чистом энтузиазме и интересе к возможности тренировать свое чувство голода я достойно выдержала первый день. На второй день я начала ценить обед, дожидаясь его с большим трепетом не в сердце, но в желудке. На третий день я так изголодалась без перекусов, что изрядно переборщила с ужином, после чего до конца вечера жила с чувством презрения к себе и лишним калориям.

Затем наступили выходные, и я сделала удивительное открытие для себя – в субботу и воскресенье у меня не возникало потребности постоянно что-то подъедать. Их я провела достаточно активно и поняла, что когда отвлекаешься на жизнь, перестаешь зацикливаться на голоде. Конечно, его я тоже испытывала, но мне с головой хватало не очень плотного тре