Bir hafta boyunca atıştırmalıklardan nasıl vazgeçtim: editoryal bir deney

WANT.ua editörleri bir hafta boyunca diyetlerini değiştirme riskini göze aldılar. 7 gün boyunca atıştırmayı bırakmaya karar verdim.

Kadınlar hayatlarının 17 yılını diyet yaparak geçiriyor

Deneyimizin kurallarına göre bir hafta boyunca atıştırmalıklardan vazgeçmek zorunda kaldım. Yani, yemekle buluşmamın günde tam üç kez olması gerekiyordu ve çikolata, kurabiye, süt ürünleri ve hatta meyve ile diğer öngörülemeyen toplantılar yasak kaldı. Doğru, birkaç gün sonra meslektaşlarım ve ben öğleden sonra atıştırmalıklarının zorunlu günlük diyetin bir parçası olarak kabul edilip edilemeyeceğini tartışmaya başladık. Ve biraz tartıştıktan sonra bunun atıştırmalık olarak adlandırılamayacağı, dolayısıyla hile olarak değerlendirilmeyeceği sonucuna vardılar. Ama tükettiğim hayatımda daha fazla drama için bundan vazgeçmeye karar verdim. Deneyden önce her gün çalışma saatleri içinde bir atıştırmalık yüzünden dikkatimin dağıldığını ancak kalorisini düşük tutmaya çalıştığımı açıklığa kavuşturayım. Gerçi kurabiye ve tatlılar olmadan da yapamazdık. Kısacası akşam yemeğinden çok ona ilgi gösteriyordu.

Deneyin bana düşen kısmına hafta ortasında başladım. Açlık duygumu eğitme fırsatına duyduğum ilgi ve coşkuyla, ilk günü onurlu bir şekilde atlattım. İkinci gün öğle yemeğinin kıymetini bilmeye başladım, onu büyük bir korkuyla bekliyordum, kalbimde değil midemde. Üçüncü gün, atıştırmalıklar olmadan o kadar acıktım ki akşam yemeğinde fazla ileri gittim, ardından akşamın geri kalanını kendimi küçümseme duygusuyla ve ekstra kalorilerle yaşadım.

Sonra hafta sonu geldi ve kendim için harika bir keşif yaptım - Cumartesi ve Pazar günleri sürekli bir şeyler yeme ihtiyacım yoktu. Onları oldukça aktif bir şekilde harcadım ve hayattan dikkatiniz dağıldığında açlığa odaklanmayı bıraktığınızı fark ettim. Tabii ben de yaşadım ama çok yoğun olmayan harmanlama bana yetti.