Як я відмовилася від перекушування на тиждень: експеримент редакції

Редакція ХОЧУ.ua ризикнула на тиждень змінити свій режим харчування. Я вирішила на 7 днів відмовитись від перекушування.

Жінки витрачають на дієти 17 років життя

За правилами нашого експерименту, я на тиждень мала відмовитися від будь-яких перекусів. Тобто мої зустрічі з їжею мали відбуватися чітко тричі на день, а решта непередбачених побачень із шоколадом, печивом, молочними продуктами і навіть фруктами залишалася під забороною. Щоправда, за кілька днів ми з колегами почали дискутувати з приводу того, чи можна вважати полудень частиною обов'язкового денного раціону. І після недовгих дебатів дійшли висновку, що його не можна називати перекушуванням, тому він не вважатиметься шахрайством. Але для більшої драми в моєму житті я вирішила від нього відмовитися. Уточню, що до експерименту щодня під час робочого часу відволікалася на перекушування, але намагалася, щоб він не був калорійним. Хоча без печива та цукерок теж не обходилося. Словом, приділяла йому більше уваги, ніж обіду.

Свою частину експерименту я розпочала у середині тижня. На чистому ентузіазмі та інтересі до можливості тренувати своє почуття голоду я гідно витримала перший день. На другий день я почала цінувати обід, чекаючи його з великим трепетом не в серці, а в шлунку. На третій день я так зголодніла без перекусів, що добряче переборщила з вечерею, після чого до кінця вечора жила з почуттям зневаги до себе та зайвих калорій.

Потім настали вихідні, і я зробила дивовижне відкриття для себе – у суботу та неділю у мене не виникало потреби постійно щось під'їдати. Їх я провела досить активно і зрозуміла, що коли відволікаєшся на життя, перестаєш зациклюватись на голоді. Звичайно, його я теж відчувала, але мені з головою вистачало не дуже щільного тре