Идеальный бюст. Как проверить грудь?

Красивая и здоровая грудь - это мечта многих женщин. Чтобы ее иметь, необходимо регулярно ухаживать за ней, делать упражнения и косметические процедуры. Но также важно периодически проверять грудь на наличие подозрительных изменений. В этой статье мы расскажем, как ухаживать за грудью и как правильно проводить самостоятельное обследование.

Упражнения для красивой и упругой груди

Грудь не содержит мышечной ткани и поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины - единственная возможность укрепить свой бюст специальными упражнениями. Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти мышцы. Одним из наиболее эффективных упражнений является сдавливание мячика на вытянутых руках. Также хорошо помогает поднятие гантелей.

Косметические процедуры для груди

Специальные укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими производителями, могут сделать вашу кожу груди более привлекательной, нежной, молодой, и если есть необходимость, больше ее подтянуть. Крем наносите два раза в день круговыми движениями на грудь и шею, при этом никогда не растягивая кожу, потому что вы можете принести своей груди больше вреда, чем пользы. Также очень полезно принимать холодный или прохладный душ, который укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Если вы не можете решиться на холодный душ, то используйте кусочки льда, проведите ими по области груди и шеи. Эта процедура вам обеспечит хороший эффект лифтинга. Масляные обертывания и косметические маски также способствуют лучшему обмену веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски густым слоем на кожу до полного высыхания.

Самостоятельное обследование груди

Кроме ухода за грудью, необходимо самостоятельно периодически проводить домашнее обследование, чтобы избежать неприятных болезней, которые могут оказаться очень опасными, если вовремя не обратить внимание на изменение в груди. Станьте перед зеркалом, снимите бюстгальтер и проверьте, нет ли на нем пятен. Посмотрите, не появились ли на груди неровности и выпуклости, не изменилась ли форма сосков. Поднимите и опустите руки и обратите внимание на увеличение или уменьшение одной из грудных желез. Проведите самостоятельное самообследование, для этого нужно лечь на спину, положить одну руку за голову и подложить маленькую подушку под лопатку с этой же стороны. Ощупайте грудь пальцами другой руки, начиная от края груди к соску и далее по кругу. Повторите то же с другой стороны. Обратите внимание на наличие уплотнений, шишек, опухолей или выделений из соска. Если вы заметили какие-либо изменения, обязательно обратитесь к врачу.

Как беречь грудь

Чтобы грудь была здоровой, нужно беречь себя от травм, абортов и прямого попадания солнечных лучей на грудь. С большой осторожностью принимайте гормональные контрацептивы. Правильное сбалансированное питание без жирной, жареной и острой пищи также способствуют здоровью груди. Тем, у кого в роду кто-то болел раком молочной железы по материнской линии, нужны частые обследования груди. Должны стать обязательным посещение гинеколога, маммолога, УЗИ молочных желез и маммография.

В заключение

Уход за грудью - это не только красивый внешний вид, но и здоровье. Регулярные упражнения, косметические процедуры и самостоятельное обследование помогут сохранить грудь красивой и здоровой на долгие годы. Не забывайте беречь свое здоровье и обращаться к врачу при любых изменениях в груди.