Buste parfait. Comment vérifier vos seins ?

Des seins beaux et sains sont le rêve de nombreuses femmes. Pour l'avoir, vous devez en prendre soin régulièrement, faire des exercices et des interventions esthétiques. Mais il est également important de vérifier périodiquement vos seins pour détecter tout changement suspect. Dans cet article, nous vous expliquerons comment prendre soin de vos seins et comment procéder correctement à un auto-examen.

Exercices pour des seins beaux et fermes

Les seins ne contiennent aucun tissu musculaire et sont soutenus par la peau qui s'étend de la base du cou. Par conséquent, développer les muscles pectoraux et du dos est le seul moyen de renforcer votre buste avec des exercices spéciaux. La natation, le volley-ball, le tennis ne sont que ces sports qui entraînent ces muscles. L'un des exercices les plus efficaces consiste à presser un ballon avec les bras tendus. Soulever des haltères fonctionne également bien.

Procédures cosmétiques pour les seins

Les produits spéciaux pour raffermir les seins, qui sont maintenant fabriqués par de nombreux fabricants, peuvent rendre la peau de votre poitrine plus attrayante, plus douce, plus jeune et, si nécessaire, la resserrer davantage. Appliquez la crème deux fois par jour en mouvements circulaires sur votre poitrine et votre cou, sans jamais étirer la peau, car vous pourriez faire plus de mal que de bien à vos seins. Il est également très utile de prendre une douche froide ou fraîche, qui renforce les vaisseaux sanguins et rend la peau du sein élastique et ferme. Si vous ne parvenez pas à prendre une douche froide, utilisez des morceaux de glace et frottez-les sur la poitrine et le cou. Cette procédure vous procurera un bon effet lifting. Les enveloppements d’huile et les masques cosmétiques favorisent également un meilleur métabolisme et améliorent la peau des seins. Appliquer les masques en couche épaisse sur la peau jusqu'à séchage complet.

Auto-examen des seins

En plus des soins du sein, il est nécessaire d'effectuer périodiquement des examens à domicile afin d'éviter des maladies désagréables, qui peuvent être très dangereuses si vous ne faites pas attention aux changements du sein à temps. Tenez-vous devant un miroir, enlevez votre soutien-gorge et vérifiez s'il y a des taches. Regardez si des bosses ou des renflements sont apparus sur vos seins ou si la forme de vos mamelons a changé. Levez et baissez vos bras et remarquez l’élargissement ou la réduction de l’une des glandes mammaires. Effectuez un auto-examen indépendant; pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos, mettre une main derrière la tête et placer un petit oreiller sous l'omoplate du même côté. Tâtez le sein avec les doigts de votre autre main, en partant du bord du sein jusqu'au mamelon puis en formant un cercle. Répétez la même chose de l’autre côté. Recherchez des bosses, des bosses, un gonflement ou un écoulement du mamelon. Si vous remarquez des changements, assurez-vous de consulter votre médecin.

Comment prendre soin de vos seins

Pour garder vos seins en bonne santé, vous devez vous protéger des blessures, de l’avortement et de la lumière directe du soleil sur vos seins. Prenez les contraceptifs hormonaux avec beaucoup de prudence. Une alimentation équilibrée, sans aliments gras, frits et épicés, contribue également à la santé des seins. Les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein du côté maternel doivent subir des examens fréquents des seins. Une visite chez un gynécologue, un mammologue, une échographie mammaire et une mammographie devraient devenir obligatoires.

Enfin

Le soin des seins n'est pas seulement une belle apparence, mais aussi une bonne santé. L'exercice régulier, les procédures cosmétiques et l'auto-examen aideront à garder vos seins beaux et sains pendant de nombreuses années. N'oubliez pas de prendre soin de votre santé et de consulter un médecin en cas de changements au niveau de vos seins.