Perfekt byst. Hur kollar man sina bröst?

Vackra och friska bröst är drömmen för många kvinnor. För att ha det måste du regelbundet ta hand om det, göra övningar och kosmetiska procedurer. Men det är också viktigt att regelbundet kontrollera dina bröst för misstänkta förändringar. I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur du tar hand om dina bröst och hur du korrekt genomför en självundersökning.

Övningar för vackra och fasta bröst

Brösten innehåller ingen muskelvävnad och stöds av hud som sträcker sig från nacken. Att utveckla bröst- och ryggmusklerna är därför det enda sättet att stärka din byst med speciella övningar. Simning, volleyboll, tennis är bara de sporter som tränar dessa muskler. En av de mest effektiva övningarna är att klämma en boll med utsträckta armar. Att lyfta hantlar fungerar också bra.

Kosmetiska procedurer för bröst

Särskilda bröstuppstramande produkter, som nu tillverkas av många tillverkare, kan göra din brösthud mer attraktiv, mjuk, ungdomlig och vid behov strama åt den mer. Applicera krämen två gånger om dagen i cirkulära rörelser på bröstet och halsen, sträck aldrig ut huden, eftersom du kan göra mer skada på dina bröst än nytta. Det är också mycket användbart att ta en kall eller sval dusch, vilket stärker blodkärlen och gör brösthuden elastisk och fast. Om du inte kan bestämma dig för att ta en kalldusch, använd då isbitar och gnugga dem över bröst- och halsområdet. Denna procedur kommer att ge dig en bra lyfteffekt. Oljeinpackningar och kosmetiska masker främjar också bättre ämnesomsättning och förbättrar brösthuden. Applicera maskerna i ett tjockt lager på huden tills den är helt torr.

Självbröstundersökning

Förutom bröstvård är det nödvändigt att själv regelbundet genomföra hemundersökningar för att undvika obehagliga sjukdomar, som kan vara mycket farliga om du inte uppmärksammar förändringar i bröstet i tid. Stå framför en spegel, ta av dig behån och kolla efter fläckar. Titta för att se om några knölar eller utbuktningar har dykt upp på dina bröst eller om formen på dina bröstvårtor har ändrats. Lyft och sänk armarna och märk förstoringen eller minskningen av en av bröstkörtlarna. Gör en oberoende självundersökning, för att göra detta måste du ligga på rygg, lägga en hand bakom huvudet och lägga en liten kudde under skulderbladet på samma sida. Känn på bröstet med fingrarna på din andra hand, börja från bröstkanten till bröstvårtan och sedan i en cirkel. Upprepa samma sak på andra sidan. Leta efter klumpar, klumpar, svullnad eller flytningar från bröstvårtan. Om du märker några förändringar, var noga med att rådfråga din läkare.

Hur du tar hand om dina bröst

För att hålla dina bröst friska måste du skydda dig mot skador, abort och direkt solljus på dina bröst. Ta hormonella preventivmedel med stor försiktighet. En ordentlig balanserad kost utan fet, stekt och kryddig mat bidrar också till brösthälsan. De med en familjehistoria av bröstcancer på sin mammas sida behöver frekventa bröstscreeningar. Ett besök hos gynekolog, mammolog, bröstultraljud och mammografi bör bli obligatoriskt.

Till sist

Bröstvård är inte bara ett vackert utseende, utan också hälsa. Regelbunden träning, kosmetiska ingrepp och självundersökning hjälper till att hålla dina bröst vackra och friska i många år. Kom ihåg att ta hand om din hälsa och rådfråga en läkare om det finns några förändringar i dina bröst.