Perfekte Büste. Wie überprüfen Sie Ihre Brüste?

Schöne und gesunde Brüste sind der Traum vieler Frauen. Um es zu haben, müssen Sie es regelmäßig pflegen, Übungen und kosmetische Eingriffe durchführen. Es ist aber auch wichtig, Ihre Brüste regelmäßig auf verdächtige Veränderungen zu untersuchen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie Ihre Brüste pflegen und wie Sie eine Selbstuntersuchung richtig durchführen.

Übungen für schöne und feste Brüste

Die Brüste enthalten kein Muskelgewebe und werden von der Haut gestützt, die vom Halsansatz ausgeht. Daher ist der Aufbau der Brust- und Rückenmuskulatur die einzige Möglichkeit, die Brust durch spezielle Übungen zu stärken. Schwimmen, Volleyball, Tennis sind nur die Sportarten, die diese Muskeln trainieren. Eine der effektivsten Übungen ist das Drücken eines Balls mit ausgestreckten Armen. Auch das Heben von Hanteln funktioniert gut.

Kosmetische Eingriffe an der Brust

Spezielle Bruststraffungsprodukte, die mittlerweile von vielen Herstellern hergestellt werden, können Ihre Brusthaut attraktiver, weicher, jugendlicher machen und bei Bedarf stärker straffen. Tragen Sie die Creme zweimal täglich in kreisenden Bewegungen auf Brust und Hals auf, ohne die Haut zu dehnen, da dies Ihren Brüsten möglicherweise mehr schadet als nützt. Sehr nützlich ist auch eine kalte oder kühle Dusche, die die Blutgefäße stärkt und die Brusthaut elastisch und fest macht. Wenn Sie sich nicht dazu entschließen können, kalt zu duschen, verwenden Sie Eisstücke und reiben Sie damit den Brust- und Nackenbereich ein. Dieses Verfahren sorgt für einen guten Lifting-Effekt. Ölpackungen und kosmetische Masken fördern zudem den Stoffwechsel und verbessern die Haut der Brust. Tragen Sie die Masken in einer dicken Schicht auf die Haut auf, bis sie vollständig trocken ist.

Selbstuntersuchung der Brust

Zusätzlich zur Brustpflege ist es notwendig, regelmäßig selbst Untersuchungen zu Hause durchzuführen, um unangenehme Krankheiten zu vermeiden, die sehr gefährlich sein können, wenn Sie nicht rechtzeitig auf Veränderungen der Brust achten. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, ziehen Sie Ihren BH aus und prüfen Sie, ob Flecken vorhanden sind. Achten Sie darauf, ob an Ihren Brüsten Beulen oder Wölbungen entstanden sind oder ob sich die Form Ihrer Brustwarzen verändert hat. Heben und senken Sie Ihre Arme und bemerken Sie die Vergrößerung oder Verkleinerung einer der Brustdrüsen. Führen Sie eine unabhängige Selbstuntersuchung durch. Dazu müssen Sie sich auf den Rücken legen, eine Hand hinter den Kopf legen und auf derselben Seite ein kleines Kissen unter das Schulterblatt legen. Fühlen Sie die Brust mit den Fingern der anderen Hand, beginnend vom Brustrand bis zur Brustwarze und dann im Kreis. Wiederholen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Suchen Sie nach Klumpen, Klumpen, Schwellungen oder Ausfluss aus der Brustwarze. Wenn Sie Veränderungen bemerken, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

So pflegen Sie Ihre Brüste

Um Ihre Brüste gesund zu halten, müssen Sie sich vor Verletzungen, Abtreibungen und direkter Sonneneinstrahlung auf Ihre Brüste schützen. Nehmen Sie hormonelle Verhütungsmittel mit großer Vorsicht ein. Eine ausgewogene Ernährung ohne fettige, frittierte und scharf gewürzte Speisen trägt ebenfalls zur Brustgesundheit bei. Personen, bei denen in der Familie mütterlicherseits Brustkrebs aufgetreten ist, benötigen häufige Brustuntersuchungen. Ein Besuch beim Gynäkologen, Mammologen, Brustultraschall und Mammographie sollten obligatorisch werden.

Abschließend

Brustpflege ist nicht nur ein schönes Aussehen, sondern auch Gesundheit. Regelmäßige Bewegung, kosmetische Eingriffe und Selbstuntersuchung tragen dazu bei, dass Ihre Brüste viele Jahre lang schön und gesund bleiben. Denken Sie daran, auf Ihre Gesundheit zu achten und bei Veränderungen an Ihren Brüsten einen Arzt aufzusuchen.