Bức tượng bán thân hoàn hảo. Làm thế nào để kiểm tra ngực của bạn?

Bộ ngực đẹp và khỏe mạnh là mơ ước của nhiều phụ nữ. Để có được nó, bạn cần thường xuyên chăm sóc nó, tập thể dục và thẩm mỹ. Nhưng điều quan trọng nữa là bạn phải kiểm tra ngực định kỳ để phát hiện những thay đổi đáng ngờ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc ngực và cách tự kiểm tra ngực đúng cách.

Bài tập cho ngực đẹp và săn chắc

Vú không chứa mô cơ và được hỗ trợ bởi lớp da kéo dài từ gốc cổ. Vì vậy, phát triển cơ ngực và cơ lưng là cách duy nhất để tăng cường sức mạnh cho vòng một của bạn bằng các bài tập đặc biệt. Bơi lội, bóng chuyền, tennis chỉ là những môn thể thao rèn luyện cơ bắp này. Một trong những bài tập hiệu quả nhất là bóp bóng bằng cánh tay dang rộng. Nâng tạ cũng có tác dụng tốt.

Thủ tục thẩm mỹ cho ngực

Các sản phẩm làm săn chắc ngực đặc biệt hiện được nhiều nhà sản xuất sản xuất có thể làm cho da ngực của bạn trở nên quyến rũ hơn, mềm mại, trẻ trung hơn và nếu cần thiết sẽ làm săn chắc hơn. Thoa kem hai lần một ngày theo chuyển động tròn lên ngực và cổ, không bao giờ làm căng da vì bạn có thể gây hại cho ngực nhiều hơn là có lợi. Tắm nước lạnh hoặc mát cũng rất hữu ích, giúp tăng cường mạch máu và làm cho da ngực đàn hồi và săn chắc. Nếu bạn không thể quyết định tắm nước lạnh, hãy dùng những viên đá chườm lên vùng ngực và cổ. Thủ tục này sẽ mang lại cho bạn hiệu quả nâng cơ tốt. Dầu quấn và mặt nạ mỹ phẩm cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn và cải thiện làn da ngực. Đắp mặt nạ một lớp dày lên da cho đến khi khô hoàn toàn.

Tự khám vú

Ngoài việc chăm sóc ngực, cần định kỳ tự khám tại nhà để tránh những bệnh lý khó chịu, có thể rất nguy hiểm nếu không chú ý kịp thời đến những thay đổi của ngực. Đứng trước gương, cởi áo ngực và kiểm tra vết bẩn. Hãy quan sát xem có vết sưng hoặc chỗ phồng nào xuất hiện trên ngực của bạn hay hình dạng núm vú của bạn có thay đổi không. Nâng và hạ cánh tay của bạn và nhận thấy sự mở rộng hoặc thu nhỏ của một trong các tuyến vú. Tiến hành tự kiểm tra độc lập, để thực hiện, bạn cần nằm ngửa, đặt một tay ra sau đầu và đặt một chiếc gối nhỏ dưới xương bả vai cùng một bên. Cảm nhận vú bằng các ngón tay của bàn tay kia, bắt đầu từ mép vú đến núm vú rồi theo vòng tròn. Lặp lại tương tự ở phía bên kia. Tìm các khối u, cục u, sưng tấy hoặc chảy ra từ núm vú. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Cách chăm sóc ngực của bạn

Để giữ cho bộ ngực của bạn khỏe mạnh, bạn cần bảo vệ bản thân khỏi chấn thương, phá thai và ánh nắng trực tiếp chiếu vào ngực. Dùng thuốc tránh thai nội tiết tố hết sức thận trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, không có đồ ăn béo, chiên, cay cũng góp phần tăng cường sức khỏe ngực. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú bên mẹ cần được khám vú thường xuyên. Việc đến gặp bác sĩ phụ khoa, bác sĩ vú, siêu âm vú và chụp nhũ ảnh nên trở thành bắt buộc.

Cuối cùng

Chăm sóc ngực không chỉ là vẻ ngoài xinh đẹp mà còn là sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên, các thủ tục thẩm mỹ và tự kiểm tra sẽ giúp giữ cho bộ ngực của bạn đẹp và khỏe mạnh trong nhiều năm. Hãy nhớ chăm sóc sức khỏe của bạn và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nếu có bất kỳ thay đổi nào ở ngực.