Tökéletes mellszobor. Hogyan ellenőrizze a melleit?

A szép és egészséges mell sok nő álma. Ahhoz, hogy rendelkezzen vele, rendszeresen ápolnia kell, gyakorlatokat és kozmetikai eljárásokat kell végeznie. De az is fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a melleit a gyanús elváltozások miatt. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell gondoskodni a melleiről, és hogyan kell megfelelően elvégezni az önvizsgálatot.

Gyakorlatok a szép és feszes mellért

A mell nem tartalmaz izomszövetet, és a nyak tövétől kinyúló bőr támogatja. Ezért a mellizmok és a hátizmok fejlesztése az egyetlen módja annak, hogy speciális gyakorlatokkal erősítse meg a mellszobrát. Az úszás, a röplabda, a tenisz csak azok a sportok, amelyek ezeket az izmokat edzik. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat a labda szorítása nyújtott karokkal. A súlyzók emelése is jól működik.

Kozmetikai eljárások mellre

A ma már számos gyártó által gyártott speciális mellfeszesítő termékek vonzóbbá, puhává, fiatalosabbá varázsolhatják mellbőrét, szükség esetén feszesebbé tehetik. Naponta kétszer, körkörös mozdulatokkal vigye fel a mellkasát és a nyakát, soha ne feszítse meg a bőrt, mert ezzel többet árthat a melleinek, mint amennyi hasznot hoz. Nagyon hasznos a hideg vagy hideg zuhany, amely erősíti az ereket, és rugalmassá és feszessé teszi a mell bőrét. Ha nem tudja eldönteni, hogy vegyen egy hideg zuhanyt, használjon jégdarabokat, és dörzsölje át velük a mellkas és a nyak területét. Ez az eljárás jó lifting hatást biztosít Önnek. Az olajos pakolások és kozmetikai maszkok szintén elősegítik a jobb anyagcserét és javítják a mell bőrét. Vigye fel a maszkokat vastag rétegben a bőrre, amíg teljesen meg nem szárad.

Önálló mellvizsgálat

Az emlőápoláson túl időnként saját magunk is otthoni vizsgálatokat kell végezni, hogy elkerüljük a kellemetlen betegségeket, amelyek nagyon veszélyesek lehetnek, ha nem figyelünk időben a mell változásaira. Állj a tükör elé, vedd le a melltartódat, és nézd meg, nincs-e folt. Nézze meg, hogy nem jelentek-e ki dudorok vagy dudorok a mellén, vagy megváltozott-e a mellbimbói alakja. Emelje fel és engedje le a karját, és vegye észre az egyik emlőmirigy megnagyobbodását vagy csökkenését. Végezzen független önvizsgálatot; ehhez hanyatt kell feküdnie, egyik kezét a feje mögé kell tennie, és ugyanazon az oldalon egy kis párnát kell tennie a lapocka alá. Érezd a mellet a másik kezed ujjaival, a mell szélétől kezdve a mellbimbóig, majd körben. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon. Keressen csomókat, csomókat, duzzanatot vagy váladékozást a mellbimbóból. Ha bármilyen változást észlel, feltétlenül forduljon orvosához.

Hogyan kell gondoskodni a mellekről

A mellek egészségének megőrzése érdekében meg kell védenie magát a sérülésektől, az abortusztól és a melleit érő közvetlen napsugárzástól. A hormonális fogamzásgátlókat nagyon óvatosan szedje. A zsíros, sült és fűszeres ételek nélküli, megfelelően kiegyensúlyozott étrend szintén hozzájárul a mell egészségéhez. Azok, akiknek a családjában előfordult már anyai emlőrák, gyakori emlővizsgálatra van szükségük. Kötelezővé kell tenni a nőgyógyász, mammológus, emlő ultrahang és mammográfia látogatását.

Végül

A mellápolás nem csak a szép megjelenés, hanem az egészség is. A rendszeres testmozgás, kozmetikai eljárások és önvizsgálat segít megőrizni melleit hosszú éveken át szépnek és egészségesnek. Ne felejtse el vigyázni az egészségére, és forduljon orvoshoz, ha bármilyen változást észlel a melleiben.