Busto perfeito. Como verificar seus seios?

Seios bonitos e saudáveis ​​são o sonho de muitas mulheres. Para tê-lo é preciso cuidar dele regularmente, fazer exercícios e procedimentos estéticos. Mas também é importante verificar periodicamente os seus seios em busca de alterações suspeitas. Neste artigo iremos ensinar-lhe como cuidar das suas mamas e como realizar corretamente o autoexame.

Exercícios para seios bonitos e firmes

Os seios não contêm tecido muscular e são sustentados por pele que se estende desde a base do pescoço. Portanto, desenvolver os músculos peitorais e das costas é a única forma de fortalecer o busto com exercícios especiais. Natação, vôlei, tênis são apenas os esportes que treinam esses músculos. Um dos exercícios mais eficazes é apertar uma bola com os braços estendidos. Levantar halteres também funciona bem.

Procedimentos cosméticos para seios

Produtos especiais para firmar os seios, agora produzidos por muitos fabricantes, podem tornar a pele dos seios mais atraente, macia, jovem e, se necessário, esticá-la mais. Aplique o creme duas vezes ao dia em movimentos circulares no peito e pescoço, nunca esticando a pele, pois pode fazer mais mal do que bem aos seios. Também é muito útil tomar um banho frio ou frio, que fortalece os vasos sanguíneos e torna a pele dos seios elástica e firme. Se você não consegue decidir tomar um banho frio, use pedaços de gelo e esfregue-os na região do peito e pescoço. Este procedimento proporcionará um bom efeito lifting. Envoltórios de óleo e máscaras cosméticas também promovem um melhor metabolismo e melhoram a pele dos seios. Aplicar as máscaras em camada espessa sobre a pele até secar completamente.

Autoexame das mamas

Além dos cuidados com as mamas, é necessário realizar você mesmo exames domiciliares periódicos para evitar doenças desagradáveis, que podem ser muito perigosas se você não prestar atenção às alterações nas mamas a tempo. Fique na frente de um espelho, tire o sutiã e verifique se há manchas. Observe se apareceram inchaços ou protuberâncias em seus seios ou se o formato dos mamilos mudou. Levante e abaixe os braços e observe o aumento ou redução de uma das glândulas mamárias. Faça um autoexame independente, para isso é necessário deitar-se de costas, colocar uma das mãos atrás da cabeça e colocar um pequeno travesseiro sob a omoplata do mesmo lado. Sinta a mama com os dedos da outra mão, começando da borda da mama até o mamilo e depois em círculo. Repita o mesmo do outro lado. Procure caroços, caroços, inchaço ou secreção no mamilo. Se você notar alguma alteração, consulte seu médico.

Como cuidar dos seus seios

Para manter seus seios saudáveis, você precisa se proteger de lesões, aborto e luz solar direta sobre seus seios. Tome anticoncepcionais hormonais com muito cuidado. Uma dieta adequada e balanceada, sem alimentos gordurosos, fritos e condimentados, também contribui para a saúde das mamas. Aqueles com histórico familiar de câncer de mama por parte da mãe precisam de exames frequentes das mamas. Visita ao ginecologista, mamologista, ultrassonografia mamária e mamografia devem se tornar obrigatórias.

Finalmente

Cuidar das mamas não envolve apenas uma aparência bonita, mas também saúde. Exercícios regulares, procedimentos cosméticos e autoexame ajudarão a manter seus seios bonitos e saudáveis ​​por muitos anos. Lembre-se de cuidar da sua saúde e consultar um médico caso haja alguma alteração nas suas mamas.