Perfekt byste. Hvordan sjekke brystene dine?

Vakre og sunne bryster er drømmen til mange kvinner. For å ha det, må du regelmessig ta vare på det, gjøre øvelser og kosmetiske prosedyrer. Men det er også viktig å sjekke brystene med jevne mellomrom for mistenkelige forandringer. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du tar vare på brystene dine og hvordan du skal gjennomføre en selvundersøkelse.

Øvelser for vakre og faste bryster

Brystene inneholder ikke muskelvev og støttes av hud som strekker seg fra bunnen av nakken. Derfor er utvikling av bryst- og ryggmuskulaturen den eneste måten å styrke bysten på med spesielle øvelser. Svømming, volleyball, tennis er bare de idrettene som trener disse musklene. En av de mest effektive øvelsene er å klemme en ball med utstrakte armer. Å løfte manualer fungerer også bra.

Kosmetiske prosedyrer for bryster

Spesielle brystoppstrammende produkter, som nå produseres av mange produsenter, kan gjøre brysthuden mer attraktiv, myk, ungdommelig og, om nødvendig, stramme den mer. Påfør kremen to ganger om dagen i sirkulære bevegelser på brystet og nakken, aldri strekk huden, fordi du kan gjøre mer skade på brystene enn nytte. Det er også veldig nyttig å ta en kald eller kjølig dusj, som styrker blodårene og gjør brysthuden elastisk og fast. Hvis du ikke kan bestemme deg for å ta en kald dusj, bruk isbiter og gni dem over bryst- og nakkeområdet. Denne prosedyren vil gi deg en god løfteeffekt. Oljeinnpakninger og kosmetiske masker fremmer også bedre metabolisme og forbedrer brysthuden. Påfør maskene i et tykt lag på huden til den er helt tørr.

Selvbrystundersøkelse

I tillegg til brystpleie er det nødvendig å regelmessig gjennomføre hjemmeundersøkelser selv for å unngå ubehagelige sykdommer, som kan være svært farlige hvis du ikke tar hensyn til endringer i brystet i tide. Stå foran et speil, ta av deg BH-en og se etter flekker. Se om det har dukket opp noen støt eller buler på brystene dine, eller om formen på brystvortene har endret seg. Hev og senk armene og legg merke til utvidelsen eller reduksjonen av en av brystkjertlene. Gjennomfør en uavhengig selvundersøkelse; for å gjøre dette må du ligge på ryggen, legge en hånd bak hodet og legge en liten pute under skulderbladet på samme side. Kjenn på brystet med fingrene på den andre hånden, start fra kanten av brystet til brystvorten og deretter i en sirkel. Gjenta det samme på den andre siden. Se etter klumper, klumper, hevelse eller utflod fra brystvorten. Hvis du merker endringer, sørg for å konsultere legen din.

Hvordan ta vare på brystene dine

For å holde brystene sunne, må du beskytte deg mot skader, abort og direkte sollys på brystene. Ta hormonelle prevensjonsmidler med stor forsiktighet. Et riktig balansert kosthold uten fet, stekt og krydret mat bidrar også til brysthelsen. De med en familiehistorie med brystkreft på mors side trenger hyppige brystundersøkelser. Et besøk hos gynekolog, mammolog, brystultralyd og mammografi bør bli obligatorisk.

Endelig

Brystpleie er ikke bare et vakkert utseende, men også helse. Regelmessig trening, kosmetiske prosedyrer og selvundersøkelse vil bidra til å holde brystene dine vakre og sunne i mange år. Husk å ta vare på helsen din og oppsøk lege hvis det er endringer i brystene.