Ідеальний бюст. Як перевірити груди?

Красиві та здорові груди – це мрія багатьох жінок. Щоб її мати, необхідно регулярно доглядати її, робити вправи та косметичні процедури. Але також важливо періодично перевіряти груди на наявність підозрілих змін. У цій статті ми розповімо, як доглядати за грудьми та як правильно проводити самостійне обстеження.

Вправи для красивих та пружних грудей

Груди не містять м'язової тканини і підтримуються шкірою, що йде від основи шиї. Тому розвиток грудних м'язів та м'язів спини – єдина можливість зміцнити свій бюст спеціальними вправами. Плавання, волейбол, теніс – саме ті види спорту, які тренують ці м'язи. Однією з найефективніших вправ є здавлювання м'ячика на витягнутих руках. Також добре допомагає підняття гантелей.

Косметичні процедури для грудей

Спеціальні зміцнюючі засоби для грудей, які зараз випускаються багатьма виробниками, можуть зробити вашу шкіру грудей більш привабливою, ніжною, молодою, і якщо є необхідність, більше її підтягнути. Крем наносите двічі на день круговими рухами на груди та шию, при цьому ніколи не розтягуючи шкіру, тому що ви можете принести своїм грудям більше шкоди, ніж користі. Також дуже корисно приймати холодний або прохолодний душ, який зміцнює судини, робить шкіру грудей еластичною та пружною. Якщо ви не можете зважитися на холодний душ, то використовуйте шматочки льоду, проведіть ними по області грудей та шиї. Ця процедура забезпечить хороший ефект ліфтингу. Масляні обгортання та косметичні маски також сприяють кращому обміну речовин та покращують шкіру грудей. Наносять маски густим шаром на шкіру до повного висихання.

Самостійне обстеження грудей

Крім догляду за грудьми, необхідно самостійно періодично проводити домашнє обстеження, щоб уникнути неприємних хвороб, які можуть виявитися дуже небезпечними, якщо вчасно не звернути увагу на зміну грудей. Стати перед дзеркалом, зніміть бюстгальтер і перевірте, чи немає на ньому плям. Подивіться, чи не з'явилися на грудях нерівності та опуклості, чи не змінилася форма сосків. Підніміть та опустіть руки та зверніть увагу на збільшення або зменшення однієї з грудних залоз. Проведіть самостійне самообстеження, для цього потрібно лягти на спину, покласти одну руку за голову та підкласти маленьку подушку під лопатку з цього боку. Обмацайте груди пальцями іншої руки, починаючи від краю грудей до соска і далі по колу. Повторіть те саме з іншого боку. Зверніть увагу на наявність ущільнень, шишок, пухлин або виділень із соска. Якщо ви помітили будь-які зміни, обов'язково зверніться до лікаря.

Як берегти груди

Щоб груди були здоровими, потрібно берегти себе від травм, абортів і прямого потрапляння сонячних променів на груди. З великою обережністю приймайте гормональні контрацептиви. Правильне збалансоване харчування без жирної, смаженої та гострої їжі також сприяють здоров'ю грудей. Тим, у кого роду хтось хворів на рак молочної залози по материнській лінії, потрібні часті обстеження грудей. Повинні стати обов'язковими відвідування гінеколога, мамолога, УЗД молочних залоз та мамографія.

На закінчення

Догляд за грудьми – це не лише гарний зовнішній вигляд, а й здоров'я. Регулярні вправи, косметичні процедури та самостійне обстеження допоможуть зберегти груди красивими та здоровими на довгі роки. Не забувайте берегти своє здоров'я та звертатися до лікаря за будь-яких змін у грудях.