Mükəmməl büstü. Döşlərinizi necə yoxlamaq olar?

Gözəl və sağlam döşlər bir çox qadının arzusudur. Ona sahib olmaq üçün mütəmadi olaraq ona qulluq etmək, məşqlər və kosmetik prosedurlar etmək lazımdır. Ancaq şübhəli dəyişikliklər üçün döşlərinizi vaxtaşırı yoxlamaq da vacibdir. Bu yazıda döşlərinizə necə qulluq edəcəyinizi və öz-özünə müayinənin necə düzgün aparılacağını sizə xəbər verəcəyik.

Gözəl və möhkəm döşlər üçün məşqlər

Döşlərdə əzələ toxuması yoxdur və boyun altından uzanan dəri tərəfindən dəstəklənir. Buna görə də, döş və arxa əzələlərini inkişaf etdirmək, büstünüzü xüsusi məşqlərlə gücləndirməyin yeganə yoludur. Üzgüçülük, voleybol, tennis məhz bu əzələləri məşq edən idman növləridir. Ən təsirli məşqlərdən biri uzadılmış qollarla topu sıxmaqdır. Dumbbellləri qaldırmaq da yaxşı işləyir.

Döşlər üçün kosmetik prosedurlar

İndi bir çox istehsalçılar tərəfindən istehsal olunan xüsusi döş möhkəmlətmə məhsulları döş dərinizi daha cəlbedici, yumşaq, gənc edə bilər və lazım olduqda daha da sıxa bilər. Kremi gündə iki dəfə sinə və boynunuza dairəvi hərəkətlə çəkin, heç vaxt dərini uzatmayın, çünki sinənizə xeyirdən çox zərər verə bilərsiniz. Qan damarlarını gücləndirən, döş dərisini elastik və möhkəm edən soyuq və ya sərin duş qəbul etmək də çox faydalıdır. Soyuq duş qəbul etməyə qərar verə bilmirsinizsə, buz parçaları istifadə edin və onları sinə və boyun nahiyəsinə sürtün. Bu prosedur sizə yaxşı qaldırma effekti verəcəkdir. Yağlı sarğılar və kosmetik maskalar da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və döş dərisini yaxşılaşdırır. Maskaları qalın bir təbəqədə dəriyə tamamilə quruyana qədər çəkin.

Öz-özünə döş müayinəsi

Döşlərə qulluqdan əlavə, döşdəki dəyişikliklərə vaxtında diqqət yetirməsəniz, çox təhlükəli ola biləcək xoşagəlməz xəstəliklərdən qaçınmaq üçün vaxtaşırı evdə müayinələr aparmaq lazımdır. Güzgü qarşısında durun, büstqalterinizi çıxarın və ləkələrin olub olmadığını yoxlayın. Döşlərinizdə hər hansı qabar və ya qabarıqlıq olub-olmadığını və ya məmə uclarınızın formasının dəyişib-dəyişmədiyini yoxlayın. Qollarınızı qaldırıb aşağı salın və süd vəzilərindən birinin böyüməsini və ya azalmasına diqqət yetirin. Müstəqil bir özünü müayinə aparın, bunu etmək üçün arxa üstə uzanmalı, bir əlinizi başınızın arxasına qoymalı və eyni tərəfdə çiyin bıçağının altına kiçik bir yastıq qoymalısınız. Döşünüzü digər əlinizin barmaqları ilə döşün kənarından başlayaraq məmə ucuna qədər və sonra dairəvi şəkildə hiss edin. Digər tərəfdən də eyni şeyi təkrarlayın. Məmə ucundan topaklar, topaklar, şişlik və ya axıntıya baxın. Hər hansı bir dəyişiklik görsəniz, mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Döşlərinizə necə qulluq etmək olar

Döşlərinizi sağlam saxlamaq üçün özünüzü zədədən, abortdan və döşlərinizə birbaşa günəş işığından qorumaq lazımdır. Hormonal kontraseptivləri çox ehtiyatla qəbul edin. Yağlı, qızardılmış və ədviyyatlı qidalar olmadan düzgün balanslaşdırılmış pəhriz də döş sağlamlığına kömək edir. Ailəsində ana tərəfdən döş xərçəngi olanlar tez-tez döş müayinəsinə ehtiyac duyurlar. Ginekoloqa, mammoloqa, süd vəzilərinin ultrasəs müayinəsinə və mamoqrafiyaya baş çəkmək məcburiyyətə çevrilməlidir.

Nəhayət

Döşlərə qulluq təkcə gözəl görünüş deyil, həm də sağlamlıqdır. Daimi idman, kosmetik prosedurlar və özünü müayinə uzun illər döşlərinizi gözəl və sağlam saxlamağa kömək edəcək. Sağlamlığınızın qeydinə qalmağı və döşlərinizdə hər hansı dəyişiklik olarsa həkimə müraciət etməyi unutmayın.