Perfecte buste. Hoe controleer je je borsten?

Mooie en gezonde borsten zijn de droom van veel vrouwen. Om het te hebben, moet je er regelmatig voor zorgen, oefeningen en cosmetische ingrepen doen. Maar het is ook belangrijk om uw borsten periodiek te controleren op verdachte veranderingen. In dit artikel vertellen we u hoe u uw borsten moet verzorgen en hoe u op de juiste manier een zelfonderzoek kunt uitvoeren.

Oefeningen voor mooie en stevige borsten

De borsten bevatten geen spierweefsel en worden ondersteund door huid die zich vanaf de basis van de nek uitstrekt. Daarom is het ontwikkelen van de borst- en rugspieren de enige manier om je buste te versterken met speciale oefeningen. Zwemmen, volleybal, tennis zijn slechts die sporten die deze spieren trainen. Een van de meest effectieve oefeningen is het samenknijpen van een bal met uitgestrekte armen. Dumbbells optillen werkt ook goed.

Cosmetische ingrepen voor borsten

Speciale borstverstevigende producten, die nu door veel fabrikanten worden geproduceerd, kunnen uw borsthuid aantrekkelijker, zachter en jeugdiger maken en, indien nodig, strakker maken. Breng de crème twee keer per dag met ronddraaiende bewegingen aan op uw borst en nek, waarbij u de huid nooit uitrekt, omdat u uw borsten mogelijk meer kwaad dan goed doet. Ook is het erg handig om koud of koel te douchen, dit versterkt de bloedvaten en maakt de borsthuid elastisch en stevig. Als u niet kunt besluiten een koude douche te nemen, gebruik dan stukjes ijs en wrijf deze over de borst en nek. Deze procedure zorgt voor een goed liftend effect. Oliepakkingen en cosmetische maskers bevorderen ook een betere stofwisseling en verbeteren de borsthuid. Breng de maskers in een dikke laag op de huid aan tot ze volledig droog zijn.

Zelf-borstonderzoek

Naast borstverzorging is het noodzakelijk om periodiek zelf huisonderzoeken uit te voeren om onaangename ziekten te voorkomen, wat erg gevaarlijk kan zijn als u niet op tijd aandacht besteedt aan veranderingen in de borst. Ga voor de spiegel staan, trek je beha uit en controleer op vlekken. Kijk of er bultjes of uitstulpingen op uw borsten zijn verschenen of of de vorm van uw tepels is veranderd. Hef en laat uw armen zakken en merk de vergroting of verkleining van een van de borstklieren op. Voer een onafhankelijk zelfonderzoek uit, hiervoor moet u op uw rug liggen, een hand achter uw hoofd leggen en aan dezelfde kant een klein kussen onder het schouderblad plaatsen. Voel de borst met de vingers van je andere hand, beginnend vanaf de rand van de borst tot aan de tepel en dan in een cirkel. Herhaal hetzelfde aan de andere kant. Zoek naar knobbeltjes, knobbeltjes, zwelling of afscheiding uit de tepel. Als u veranderingen opmerkt, raadpleeg dan uw arts.

Hoe je voor je borsten moet zorgen

Om uw borsten gezond te houden, moet u uzelf beschermen tegen letsel, abortus en direct zonlicht op uw borsten. Gebruik hormonale anticonceptiva met grote voorzichtigheid. Een goed uitgebalanceerd dieet zonder vet, gefrituurd en gekruid voedsel draagt ​​ook bij aan de gezondheid van de borsten. Degenen met een familiegeschiedenis van borstkanker aan de kant van hun moeder hebben regelmatig borstonderzoek nodig. Een bezoek aan een gynaecoloog, mammoloog, echografie van de borsten en mammografie moeten verplicht worden.

Eindelijk

Borstverzorging is niet alleen een mooi uiterlijk, maar ook gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging, cosmetische ingrepen en zelfonderzoek helpen uw borsten jarenlang mooi en gezond te houden. Denk eraan om voor uw gezondheid te zorgen en een arts te raadplegen als er veranderingen in uw borsten optreden.