Täydellinen rintakuva. Kuinka tarkistaa rinnat?

Kauniit ja terveet rinnat ovat monen naisen unelma. Saadaksesi sen, sinun on huolehdittava siitä säännöllisesti, tehtävä harjoituksia ja kosmeettisia toimenpiteitä. Mutta on myös tärkeää tarkistaa säännöllisesti rintasi epäilyttävien muutosten varalta. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka hoidat rintojasi ja kuinka suoritat itsetarkastuksen oikein.

Harjoituksia kauniille ja kiinteille rinnoille

Rinnat eivät sisällä lihaskudosta ja niitä tukee niskan tyvestä ulottuva iho. Siksi rinta- ja selkälihasten kehittäminen on ainoa tapa vahvistaa rintaa erityisillä harjoituksilla. Uinti, lentopallo, tennis ovat juuri niitä urheilulajeja, jotka harjoittelevat näitä lihaksia. Yksi tehokkaimmista harjoituksista on pallon puristaminen käsivarret ojennettuina. Myös käsipainojen nostaminen toimii hyvin.

Kosmeettiset toimenpiteet rinnoille

Erityiset rintojen kiinteyttämistuotteet, joita nykyään valmistavat monet valmistajat, voivat tehdä rintojen ihosta kauniimman, pehmeämmän, nuorekkaamman ja tarvittaessa kiinteyttää sitä enemmän. Levitä voidetta kahdesti päivässä pyörivin liikkein rintakehälle ja kaulalle, älä koskaan venytä ihoa, sillä voit vahingoittaa rintojasi enemmän kuin hyötyä. On myös erittäin hyödyllistä käydä kylmässä tai viileässä suihkussa, mikä vahvistaa verisuonia ja tekee rintojen ihosta elastisen ja kiinteän. Jos et voi päättää lähteä kylmään suihkuun, käytä jääpalaa ja hiero niitä rintakehän ja kaulan alueelle. Tämä toimenpide antaa sinulle hyvän kohotusvaikutuksen. Öljykääreet ja kosmeettiset naamiot edistävät myös aineenvaihduntaa ja parantavat rintojen ihoa. Levitä naamioita iholle paksuna kerroksena, kunnes ne ovat täysin kuivia.

Rintojen itsetarkastus

Rintojen hoidon lisäksi on tarpeen tehdä ajoittain itse kotitutkimuksia, jotta vältytään epämiellyttäviltä sairauksilta, jotka voivat olla erittäin vaarallisia, jos et kiinnitä ajoissa huomiota rintojen muutoksiin. Seiso peilin edessä, ota rintaliivit pois ja tarkista tahrojen varalta. Katso, onko rintoihinsi ilmestynyt kuoppia tai pullistumia tai onko nännesi muoto muuttunut. Nosta ja laske käsiäsi ja huomaa yhden maitorauhasen suurenemisen tai pienenemisen. Suorita itsenäinen itsetutkimus; tätä varten sinun on makaa selällään, laitettava toinen käsi pään taakse ja asetettava pieni tyyny lapaluiden alle samalle puolelle. Tunnustele rintaa toisen kätesi sormilla, alkaen rinnan reunasta nänniin ja sitten ympyrässä. Toista sama toisella puolella. Etsi kyhmyjä, kyhmyjä, turvotusta tai vuotoa nännistä. Jos huomaat muutoksia, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.

Kuinka hoitaa rintojasi

Jotta rintasi pysyvät terveinä, sinun on suojauduttava vammoitta, abortilta ja suoralta auringonvalolta rintoihin. Käytä hormonaalisia ehkäisyvalmisteita erittäin varoen. Oikea tasapainoinen ruokavalio ilman rasvaisia, paistettuja ja mausteisia ruokia edistää myös rintojen terveyttä. Ne, joiden suvussa on ollut äidin puolella rintasyöpää, tarvitsevat säännöllisiä rintatutkimuksia. Gynekologin, mammologin, rintojen ultraäänitutkimuksen ja mammografian käynnin tulisi olla pakollisia.

Lopulta

Rintojen hoidossa ei ole kyse vain kauniista ulkonäöstä, vaan myös terveydestä. Säännöllinen liikunta, kosmeettiset toimenpiteet ja itsetutkiskelu auttavat pitämään rintasi kauniina ja terveinä useiden vuosien ajan. Muista pitää huolta terveydestäsi ja ota yhteyttä lääkäriin, jos rinnoissasi on muutoksia.