Dokonalé poprsí. Jak si zkontrolovat prsa?

Krásná a zdravá prsa jsou snem mnoha žen. Abyste ji měli, musíte se o ni pravidelně starat, cvičit a kosmetické procedury. Je však také důležité pravidelně kontrolovat prsa, zda nevykazují podezřelé změny. V tomto článku vám prozradíme, jak o svá prsa pečovat a jak správně provádět samovyšetření.

Cvičení pro krásná a pevná prsa

Prsa neobsahují žádnou svalovou tkáň a jsou podepřena kůží, která se rozprostírá od základny krku. Rozvíjení prsních a zádových svalů je proto jedinou možností, jak poprsí zpevnit speciálními cviky. Plavání, volejbal, tenis jsou právě ty sporty, které tyto svaly procvičují. Jedním z nejúčinnějších cviků je mačkání míče s nataženýma rukama. Dobře funguje i zvedání činek.

Kosmetické procedury pro prsa

Speciální přípravky na zpevnění prsou, které dnes vyrábí mnoho výrobců, dokážou pokožku prsou zatraktivnit, zjemnit, zmladit a v případě potřeby ji více zpevnit. Krém nanášejte 2x denně krouživými pohyby na hrudník a krk, pokožku nikdy nenatahujte, protože byste mohli svým prsům více uškodit než pomoci. Velmi užitečná je také studená nebo studená sprcha, která posílí cévy a pokožka prsou je pružná a pevná. Pokud se nemůžete rozhodnout pro studenou sprchu, použijte kousky ledu a rozetřete je na hrudník a krk. Tento postup vám zajistí dobrý liftingový efekt. Olejové zábaly a kosmetické masky také podporují lepší metabolismus a zlepšují pokožku prsou. Masky nanášejte v silné vrstvě na pokožku až do úplného vysušení.

Vlastní vyšetření prsů

Kromě péče o prsa je nutné pravidelně sami provádět domácí vyšetření, abyste se vyhnuli nepříjemným onemocněním, které mohou být velmi nebezpečné, pokud včas nevěnujete pozornost změnám prsu. Postavte se před zrcadlo, sundejte si podprsenku a zkontrolujte, zda nejsou skvrny. Podívejte se, zda se vám na prsou neobjevily hrbolky nebo vybouleniny nebo zda se nezměnil tvar bradavek. Zvedněte a spusťte ruce a všimněte si zvětšení nebo zmenšení jedné z mléčných žláz. Proveďte nezávislé sebevyšetření, k tomu si musíte lehnout na záda, jednu ruku dát za hlavu a pod lopatku na stejné straně položit malý polštář. Prsty druhé ruky prohmatejte prso, začněte od okraje prsu k bradavce a poté do kruhu. Totéž opakujte na druhé straně. Hledejte hrudky, hrudky, otoky nebo výtok z bradavky. Pokud zaznamenáte nějaké změny, určitě se poraďte se svým lékařem.

Jak se starat o svá prsa

Aby vaše prsa zůstala zdravá, musíte se chránit před zraněním, potratem a přímým slunečním zářením na prsa. Hormonální antikoncepci užívejte s velkou opatrností. Ke zdraví prsou přispívá i správná vyvážená strava bez mastných, smažených a kořeněných jídel. Osoby s rodinnou anamnézou rakoviny prsu z matčiny strany potřebují časté vyšetření prsu. Povinnou by se měla stát návštěva gynekologa, mamologa, ultrazvuk prsou a mamografie.

Konečně

Péče o prsa není jen krásný vzhled, ale také zdraví. Pravidelné cvičení, kosmetické procedury a samovyšetření pomohou udržet vaše prsa krásná a zdravá po mnoho let. Nezapomeňte se starat o své zdraví a v případě jakýchkoli změn na prsou se poraďte s lékařem.