Perfekt buste. Hvordan tjekker man sine bryster?

Smukke og sunde bryster er drømmen for mange kvinder. For at få det, skal du regelmæssigt pleje det, lave øvelser og kosmetiske procedurer. Men det er også vigtigt med jævne mellemrum at tjekke dine bryster for mistænkelige ændringer. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du plejer dine bryster, og hvordan du korrekt udfører en selvundersøgelse.

Øvelser for smukke og faste bryster

Brysterne indeholder intet muskelvæv og understøttes af hud, der strækker sig fra bunden af ​​nakken. Derfor er udvikling af bryst- og rygmuskler den eneste måde at styrke din barm på med specielle øvelser. Svømning, volleyball, tennis er bare de sportsgrene, der træner disse muskler. En af de mest effektive øvelser er at klemme en bold med strakte arme. At løfte håndvægte fungerer også godt.

Kosmetiske procedurer for bryster

Særlige brystopstrammende produkter, som nu produceres af mange producenter, kan gøre din brysthud mere attraktiv, blød, ungdommelig og om nødvendigt stramme den mere op. Påfør cremen to gange om dagen i cirkulære bevægelser på dit bryst og nakke, og stræk aldrig huden ud, da du kan gøre mere skade på dine bryster end gavn. Det er også meget nyttigt at tage et koldt eller køligt brusebad, som styrker blodkarrene og gør brysthuden elastisk og fast. Hvis du ikke kan beslutte dig for at tage et koldt brusebad, så brug isstykker og gnid dem over bryst- og halsområdet. Denne procedure vil give dig en god løfteeffekt. Olieindpakninger og kosmetiske masker fremmer også et bedre stofskifte og forbedrer brysthuden. Påfør maskerne i et tykt lag på huden, indtil den er helt tør.

Selvbrystundersøgelse

Ud over brystpleje er det nødvendigt med jævne mellemrum selv at foretage hjemmeundersøgelser for at undgå ubehagelige sygdomme, som kan være meget farlige, hvis du ikke er opmærksom på ændringer i brystet i tide. Stil dig foran et spejl, tag din bh af og tjek for pletter. Se efter, om der er opstået knopper eller buler på dine bryster, eller om formen på dine brystvorter har ændret sig. Løft og sænk dine arme og læg mærke til udvidelsen eller reduktionen af ​​en af ​​mælkekirtlerne. Foretag en uafhængig selvundersøgelse; for at gøre dette skal du ligge på ryggen, lægge en hånd bag hovedet og placere en lille pude under skulderbladet på samme side. Føl brystet med fingrene på din anden hånd, start fra kanten af ​​brystet til brystvorten og derefter i en cirkel. Gentag det samme på den anden side. Kig efter klumper, klumper, hævelse eller udflåd fra brystvorten. Hvis du bemærker ændringer, skal du sørge for at konsultere din læge.

Sådan plejer du dine bryster

For at holde dine bryster sunde skal du beskytte dig selv mod skader, abort og direkte sollys på dine bryster. Tag hormonelle præventionsmidler med stor forsigtighed. En ordentlig afbalanceret kost uden fed, stegt og krydret mad bidrager også til brystets sundhed. Dem med en familiehistorie med brystkræft på deres mors side har brug for hyppige brystundersøgelser. Et besøg hos en gynækolog, mammolog, brystultralyd og mammografi bør blive obligatorisk.

Endelig

Brystpleje er ikke kun et smukt udseende, men også sundhed. Regelmæssig motion, kosmetiske procedurer og selvundersøgelse vil hjælpe med at holde dine bryster smukke og sunde i mange år. Husk at passe på dit helbred og søg læge, hvis der er ændringer i dine bryster.