Ученые: 31 декабря нужны завтрак, обед и ужин

Новогодние праздники – это время веселья, уютных вечеринок и, конечно же, обильных застолий. Однако, как предупреждают российские диетологи из Научно-исследовательского института питания Российской академии медицинских наук, перед тем, как начать празднование Нового года, организму необходимо следовать строгому режиму приема пищи.

Другими словами, 31 декабря нужно позавтракать, пообедать и даже поужинать, чтобы не перегрузить желудок и меньше съесть ночью. Это связано с тем, что организму требуется время на переваривание пищи, и если вы не соблюдаете режим приема пищи, то можете испытать чувство голода поздно вечером, когда за столом уже будут лежать сладости и другие искушения.

Кроме того, медики рекомендуют начинать празднование Нового года с 20:00, когда можно плотно покушать и выпить. В это время организм уже успеет переварить пищу, а вы будете чувствовать себя сытыми и довольными. Ночью же рекомендуется употреблять легкие коктейли и фрукты, которые не будут перегружать желудок.

Но это не все. Диетологи настоятельно советуют отказаться от салатов с майонезом и жирного мяса. Майонез содержит много жиров и калорий, а жирное мясо труднее переваривается и может вызвать чувство тяжести в желудке.

Таким образом, чтобы сохранить свое здоровье и не испортить праздник из-за неприятных ощущений в желудке, не забывайте о регулярном приеме пищи в течение дня и выбирайте легкие и здоровые блюда. Подобная мера предосторожности поможет вам насладиться праздничными гуляниями и не испытывать неприятных последствий в виде изжоги, тошноты и других проблем со ЖКТ.