Вчені: 31 грудня потрібні сніданок, обід та вечеря

Новорічні свята - це час веселощів, затишних вечірок і, звичайно ж, рясних застіль. Однак, як попереджають російські дієтологи з Науково-дослідного інституту харчування Російської академії медичних наук, перед тим, як розпочати святкування Нового року, організму необхідно дотримуватися суворого режиму їди.

Інакше кажучи, 31 грудня треба поснідати, пообідати і навіть повечеряти, щоб не перевантажити шлунок і менше з'їсти вночі. Це пов'язано з тим, що організму потрібен час на перетравлення їжі, і якщо ви не дотримуєтеся режиму прийому їжі, то можете випробувати почуття голоду пізно ввечері, коли за столом вже лежатимуть солодощі та інші спокуси.

Крім того, медики рекомендують розпочинати святкування Нового року з 20:00, коли можна щільно поїсти та випити. У цей час організм вже встигне переварити їжу, а ви почуватиметеся ситими та задоволеними. Вночі ж рекомендується вживати легкі коктейлі та фрукти, які не будуть перевантажувати шлунок.

Але це не все. Дієтологи наполегливо радять відмовитися від салатів з майонезом та жирного м'яса. Майонез містить багато жирів та калорій, а жирне м'ясо важче перетравлюється і може викликати почуття тяжкості у шлунку.

Таким чином, щоб зберегти своє здоров'я та не зіпсувати свято через неприємні відчуття у шлунку, не забувайте про регулярний прийом їжі протягом дня та обирайте легкі та здорові страви. Подібний запобіжний захід допоможе вам насолодитися святковими гуляннями і не відчувати неприємних наслідків у вигляді печії, нудоти та інших проблем з ШКТ.