Wetenschappers: 31 december heeft ontbijt, lunch en diner nodig

De nieuwjaarsvakantie is een tijd van leuke, gezellige feesten en natuurlijk hartige feesten. Echter, zoals Russische voedingsdeskundigen van het Onderzoeksinstituut voor Voeding van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen waarschuwen, moet het lichaam, voordat de nieuwjaarsvieringen beginnen, een strikt regime voor voedselinname volgen.

Met andere woorden, op 31 december moet je ontbijten, lunchen en zelfs dineren om je maag niet te overbelasten en 's avonds minder te eten. Dit komt door het feit dat het lichaam tijd nodig heeft om voedsel te verteren, en als u zich niet aan een maaltijdplan houdt, kunt u laat in de avond een hongergevoel ervaren, wanneer snoep en andere verleidingen al op tafel staan.

Bovendien raden artsen aan om de nieuwjaarsvieringen om 20.00 uur te beginnen, wanneer u zwaar kunt eten en drinken. Op dit moment heeft het lichaam al de tijd om het voedsel te verteren en voelt u zich vol en tevreden. 'S Avonds wordt aanbevolen om lichte cocktails en fruit te drinken die de maag niet overbelasten.

Maar dat is niet alles. Voedingsdeskundigen raden ten zeerste aan om salades met mayonaise en vet vlees te vermijden. Mayonaise bevat veel vet en calorieën, en vet vlees is moeilijker te verteren en kan ervoor zorgen dat uw maag zwaar aanvoelt.

Om uw gezondheid te behouden en uw vakantie niet te verpesten door maagklachten, vergeet dus niet om gedurende de dag regelmatig te eten en lichte en gezonde gerechten te kiezen. Deze voorzorgsmaatregel zal u helpen genieten van de vakantiefestiviteiten en geen onaangename gevolgen ondervinden in de vorm van brandend maagzuur, misselijkheid en andere maag-darmproblemen.