Tutkijat: 31. joulukuuta tarvitsee aamiaisen, lounaan ja illallisen

Uudenvuoden loma on hauskojen, viihtyisten juhlien ja tietysti runsaiden juhlien aikaa. Kuten Venäjän lääketieteen akatemian ravitsemusinstituutin venäläiset ravitsemusasiantuntijat kuitenkin varoittavat, kehon on noudatettava tiukkaa ravinnonsaantiohjelmaa ennen uudenvuodenjuhlien aloittamista.

Toisin sanoen 31. joulukuuta sinun täytyy syödä aamiainen, lounas ja jopa illallinen, jotta et ylikuormittaisi vatsaasi ja syö vähemmän yöllä. Tämä johtuu siitä, että elimistö tarvitsee aikaa ruoansulatukseen, ja jos et noudata ateriasuunnitelmaa, saatat kokea nälän tunnetta myöhään illalla, kun makeiset ja muut kiusaukset ovat jo pöydässä.

Lisäksi lääkärit suosittelevat uudenvuodenjuhlien aloittamista klo 20:00, jolloin voit syödä ja juoda runsaasti. Tällä hetkellä keholla on jo aikaa sulattaa ruoka, ja tunnet olosi kylläiseksi ja tyytyväiseksi. Yöllä on suositeltavaa juoda kevyitä cocktaileja ja hedelmiä, jotka eivät ylikuormita vatsaa.

Mutta siinä ei vielä kaikki. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ehdottomasti välttämään majoneesia sisältäviä salaatteja ja rasvaista lihaa. Majoneesi on runsaasti rasvaa ja kaloreita, ja rasvainen liha on vaikeampi sulattaa ja saattaa vatsasi tuntua raskaalta.

Älä siis unohda syödä säännöllisesti koko päivän ja valita kevyitä ja terveellisiä ruokia, jotta voit ylläpitää terveyttäsi eikä pilata lomaasi vatsavaivojen takia. Tämä varotoimenpide auttaa sinua nauttimaan loman juhlista etkä koe epämiellyttäviä seurauksia närästyksen, pahoinvoinnin ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien muodossa.