Tudósok: December 31-nek reggelire, ebédre és vacsorára van szüksége

Az újévi ünnepek a mulatság, a hangulatos bulik és természetesen a kiadós lakomák ideje. Azonban amint az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Kutatóintézetének orosz táplálkozási szakértői figyelmeztetnek, az újévi ünnepségek megkezdése előtt a szervezetnek szigorú táplálékfelvételi rendet kell követnie.

Más szóval, december 31-én reggelizni, ebédelni és még vacsorázni is kell, hogy ne terhelje túl a gyomrát, és ne egyen kevesebbet éjszaka. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek időre van szüksége az étel megemésztéséhez, és ha nem követi az étkezési tervet, késő este éhségérzetet tapasztalhat, amikor már az édességek és egyéb kísértések az asztalnál vannak.

Ezenkívül az orvosok azt javasolják, hogy az újévi ünneplést 20:00-kor kezdjék, amikor bőségesen lehet enni és inni. Ekkor a szervezetnek már lesz ideje megemészteni az ételt, Ön pedig jóllakottnak és elégedettnek érzi magát. Éjszaka ajánlott könnyű koktélokat és gyümölcsöket inni, amelyek nem terhelik túl a gyomrot.

De ez még nem minden. A táplálkozási szakértők erősen javasolják, hogy kerüljék a majonézes salátákat és a zsíros húsokat. A majonéz magas zsír- és kalóriatartalmú, a zsíros húsok pedig nehezebben emészthetők, és elnehezíthetik a gyomrot.

Ezért, hogy megőrizze egészségét, és ne tegye tönkre a nyaralását a gyomorpanasz miatt, ne feledkezzen meg a napi rendszeres étkezésről, és válasszon könnyű és egészséges ételeket. Ez az óvintézkedés segít abban, hogy élvezze az ünnepi ünnepeket, és ne tapasztaljon kellemetlen következményeket gyomorégés, hányinger és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák formájában.