Forskere: 31. desember trenger frokost, lunsj og middag

Nyttårsferien er en tid med morsomme, koselige fester og, selvfølgelig, solide fester. Men som russiske ernæringsfysiologer fra Research Institute of Nutrition ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper advarer, før du starter nyttårsfeiringen, må kroppen følge et strengt matinntaksregime.

Med andre ord, 31. desember må du spise frokost, lunsj og til og med middag for ikke å overbelaste magen og spise mindre om natten. Dette kommer av at kroppen trenger tid til å fordøye maten, og hvis du ikke følger en måltidsplan kan du oppleve en sultfølelse sent på kvelden, når godteri og andre fristelser allerede står for bordet.

I tillegg anbefaler legene å starte nyttårsfeiringen klokken 20.00, når du kan spise og drikke mye. På dette tidspunktet vil kroppen allerede ha tid til å fordøye maten, og du vil føle deg mett og fornøyd. Om natten anbefales det å drikke lette cocktailer og frukt som ikke vil overbelaste magen.

Men det er ikke alt. Ernæringseksperter anbefaler sterkt å unngå salater med majones og fett kjøtt. Majones er høy i fett og kalorier, og fett kjøtt er vanskeligere å fordøye og kan få magen til å føles tung.

For å opprettholde helsen din og ikke ødelegge ferien din på grunn av ubehag i magen, ikke glem å spise regelmessig hele dagen og velg lette og sunne retter. Denne forholdsregelen vil hjelpe deg å nyte høytidens festligheter og ikke oppleve ubehagelige konsekvenser i form av halsbrann, kvalme og andre gastrointestinale problemer.